Articles populaires – cyclobalades

24 janvier 2018

2018_01_Le Beausset et la côte Est

janvier 2018 / le Beausset et la côte Est 117 / +1430 m / 10% max / score 9 départ et arrivée par Marseille-Est Aubagne-Gémenos-Cuges-Le Camp-Le Beausset-St Cyr-La Ciotat- Cassis-Roquefor la Bédoule-Gémenos-Aubagne Circuit depuis Strava 116.9 km bike...

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18 septembre 2016

R16-09-Rive droite gorges du Verdon

dimanche 18 septembre 2016 / Rive droite des Gorges du Verdon-Castellane 130 / +2200 m / 11% max / score 16**************** départ et arrivée: les Salles sur Verdon col d'Ayen-La Palud-Castellane-col de Cheiron-Demandolx-Castellane-La Palud-col d'Ayen...

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15 octobre 2014

M14_10_Fuveau-Peynier

mercredi 15 octobre 2014 / Fuveau-Peynier 73 / +1050 m / 7% max / score 6****** Marseille Est-Allauch-Terme-Valdonne-Gréasque-Fuveau-Les Michels-Peynier-Valdonne-Terme-Allauch-Marseille Est une sortie tranquille avec Jacky rejoint au Logis-Neuf. Strava:...

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14 décembre 2014

M14_12_Carnoux-Cassis-Gineste

dimanche 14 décembre 2014 / Carnoux-Cassis-Gineste 44 / +580 m La Pomme-Aubagne-Carnoux-cassis-Gineste-st Tronc-Fourragère sortie avec Germain malgrè des risques d'averses.Il n'a pas plu et le temps s'était éclairci sur le retour dans la Gineste. Pas...

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26 juillet 2014

M14_07_Terme-Bouilladisse-Aubagne

vendredi 25 juillet 2014 / Terme-Bouilladisse-Aubagne 51 / +480 m / 7% max / score 3*** Marseille Est-Allauch-Terme-Valdonne-Bouilladisse-Roquevaire-Aubagne-La Pomme une sortie en essayant de ne pas dépasser la FC de 140. j'ai une FC moy de 133 et une...

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12 juillet 2014

M14_07_Valentine

samedi 12 juillet 2014 / le tour du garlaban et la montée de la Valentine 57 / +570 m / 7% max / score 4**** la Pomme-Aubagne-Roquevaire-La Bouilladisse-Valdonne-La Valentine-Cadolive-le terme-Allauch-marseille Une sortie d'entretien pour un travail sur...

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5 août 2013

M13_26_mon nouveau Vélo

lundi 5 aout 2013 / Mon nouveau vélo adapté à mon nouveau pied j'avais prévu une sortie depuis Marseille le vendredi 2 Aout, et puis, le jeudi soir...une torsion du pied droit sur le rebord d'un muret du jardin, une douleur. Pas besoin de me demander...

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5 janvier 2014

M14_01_autour d'Aubagne

dimanche 5 janvier 2014 / Autour d'Aubagne 60 / +950 m / 15% max / score 7******* Marseille(La pomme)-Aubagne-Lascours-Roquevaire-Pont de l' Etoile-Beaudinard-Aubagne-Le Charrel-La Thuilière-Eoures-Allauch-Marseille Avec la météo de ces jours, on a le...

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29 mars 2013

M13_08_Cassis par la Bédoule

Vendredi 29 Mars 2013 / Cassis par la Bédoule 70 / +840m / 9% max / score 5***** Marseille-Gémenos-Julhan-les-Bastides-Cassis-La Bédoule-Aubagne-Marseille Avec tous ces jours de pluie, le vélo commençait à me manquer. Aussi, ce matin, malgrè un ciel bien...

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19 juin 2011

S11_22_le Terme

Dimanche 19 juin 2011 / le Terme Un dimanche familial et petite sortie. Nazih était d'abord un jogger (Marseille-Cassis...) Il ne s'est mis au vélo que depuis peu. Ses premiers "pas", il les a fait sur les bords de mer de Nice, le long des plages : dénivelé...

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21 septembre 2011

Septembre sans sorties

cent sans sorties de Septembre Des sorties compromises par une petite intervention chirurgicale , pas trop méchante mais bien embêtante, car elle m'interdit pour quelques petites semaines trop d'efforts. L' occasion de faire le point sur mes valeurs moyennes...

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12 octobre 2019

2019_10_st chamas

octobre 2019 / vallée basse de l'arc 160 / +1800 m / 11% max / score 13 Départ et Arrivée : la Bouillladisse Simiane-Cabriès-Roquefavour-la Fare les oliviers-st Chamas-Lançon-Lambesc-Rognes-Puy ste Réparade-Aix-le Tholonet-Beaurecueil-Fuveau-Valdonne...

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14 décembre 2012

M12_37_terme-regage-pichauris

mercredi 12 décembre 2012 / Terme-Régage-Pichauris 48 / +730 m / 12% max / score 4**** Marseille (Est) Allauch - Terme - Peypin - Régage - Pichauris - Allauch Marseille (Est) 12h45 / 13-8°C : une sortie dans un petit créneau météo de la semaine (vent...

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15 septembre 2018

2018_09_Vallée de l' Arc

septembre 2018 / Vallée de l' Arc 103 / +1200 m / 12% max / score 8 Départ et Arrivée : Marseille Est Terme-Peynier-Trets-piste cycle-Meyreuil-Gréasque-La Bouilladisse-Aubagne Vallée de l' Arc sur la piste cycle Trets-Meyreuil https://www.strava.com vue...

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11 juillet 2016

reprise d'entrainement

lundi 11 juillet 2016 / Reprise d' entrainement Marseille Est-Aubagne-Roquevaire-Auriol-st Zacharie et retour (60 km) Première sortie après ma chute du 4 mai et la fracture de mon poignet, 2 semaines de pédalage sur Home trainer et un début des séances...

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23 mars 2018

Circuits Sans Commentaires 2016-2017

2017 novembre 2017 / le tour de la ste Baume 120 / +1500 m / 11% max / score 10 départ et arrivée par Marseille-Est (La Pomme) Aubagne-Gémenos-col de l' Ange- Cuges- Le camp- Signes-Méounes-La Roquebrussanne-Mazaugues-Les Glacières-Plan D'Aups-Coutronne-col...

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24 octobre 2014

M14_10_Ste Victoire-Jaillet

vendredi 24 octobre 2014 / Ste Victoire - Jaillet 69 / +950 m / 9% max / score 6****** Fuveau-Beaurecueil-st Antonin-pas de Magnan-Rousset-Trets-Peynier-Jaillet-Belcodène-Valdonne-Terme-Allauch-Marseille Est Départ avec Jacky en auto jusqu'à Fuveau Circuit...

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17 décembre 2014

M14_12_Autour du Terme

mercredi 17 décembre 2014 / autour du Terme 75 / +1160 m / 13% max / score 7******* Marseille-Allauch-Terme-Valdonne-Gréasque-Fuveau-Belcodène-Pigeonnier-La Bouilladisse-Valdonne-Peynier-Regage-Pichauris-Allauch-Marseille circuit GPX : 2014_12_17_autour_du_terme...

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26 septembre 2018

2018_09_Côte Bleue

septembre 2018 / Côte Bleue 70 / +1100 m / 16% max / score 10 Départ et Arrivée : Marseille Estaque Le Rove-Ensues la Redonne-madrague de Gignac-Carry-Sausset-la Couronne-Carro et Retour La Côte Bleue, un délice - jeanpaul grimaldi's 69.8 km bike ride...

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23 mars 2018

2018_03_Cassis

mars 2018 / Cassis par le Terme A/R 119 / +1775 m / 9% max / score 9 départ et arrivée par Marseille-Est Terme-Valdonne-Bouilladisse-Roquevaire-Gémenos-col de l' Ange-les Bastides-pas d'Ouillier-Cassis-La Bédoule-Aubagne-Roquevaire-Valdonne-Terme Cassis...

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17 juillet 2018

2018_07_pic de l 'Etoile (Marseille)

juillet 2018 / pic de l' Etoile (Marseille) 76 / +1300 m / 14 max / score 9 Départ et Arrivée : Allauch Terme-st Savournin-Simiane-Septèmes-pic de l'Etoile-vallon Dol-Chateau Gombert ma première Etoile - jeanpaul grimaldi's 76.0 km https://www.strava.com...

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16 février 2018

2018_02_Etoile et Régagnas

février 2018 / massifs de l'Etoile et du Régagnas 71 / +1090 m / 17% max / score 10 départ et arrivée par Marseille-Est Allauch-Terme-Valdonne-Bouilladisse-Pigeonnier-Belcodène-Fuveau-Gréasque-Diote-St Savournin-Terme-Allauch reprise de la route - jeanpaul...

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30 décembre 2012

M12_39_Espigoulier-plan de Redon

dimanche 30 décembre 2012 / Espigoulier-plan de Redon 80 / +1250 m / 10% max / score 8******** Marseille (Est) Aubagne - Gémenos - Espigoulier - Auriol - Plan de Redon - les Boyers - la Bouilladisse - Valdonne - Terme - Allauch Marseille (Est) c'est la...

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4 mai 2016

pas de sortie

...suite à ma chute lors de la sortie au mont Coudon, et à la fracture de mon poignet, pas de vélo possible pour moi pour encore quelques jours... ...mais quelques séances de Home Trainer séance sur home trainer - jeanpaul grimaldi's 7.2 km bike ride...

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19 novembre 2014

M14_11_Pas d'Ouillier-Ceyreste-Bastides

mercredi 19 novembre 2014 / Pas d'Ouillier-Ceyreste-Bastides 71 / +1010 m / 12% max / score 6 Marseille Est-Le Charrel-Les Michels-pas d'Ouillier-La Ciotat-Ceyreste-Grand Caunet-Fontblanche-Les Bastides-Roquefort-Le Charrel-Marseille Est enregistrez (mode...

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