Articles populaires – cyclobalades

24 août 2012

M12_26_L'Espigoulier par Auriol

vendredi 24 août 2012 / Montée de l' Espigoulier depuis Auriol 73 / +1015 m / 9% max / score 6****** Marseille (Est) Allauch - le Terme - Peypin - la Destrousse - Auriol - La Coutronne - col de l' Espigoulier - Gémenos - Aubagne Marseille (La Pomme) Après...

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Tags: espigoulier, auriol, coutronne

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31 décembre 2011

Décembre 2011

sorties du mois de décembre 2011 Après avoir, depuis le début de l' année 2011, cherché à me tester sur des distances et des dénivelés plus importants, le mois de décembre aura été celui d'une récupération. Les jours passés avec les enfants, les grands...

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Tags: puissance, cadence, pédalage

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29 juillet 2011

S11_27_Couelle-Peyruis-Espigoulier

Vendredi 29 juillet 2011 / Couelle-Peyruis-Espigoulier 97 / +1480 m / 12% max / score 9********* Retour sur nos routes de Provence. Mes objectifs du jour : une centaine de km avec un dénivelé supérieur à ma moyenne actuelle (1340 m / sortie) et si possible...

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Tags: petit galibier, espigoulier, peyruis

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8 novembre 2010

@ Route des Crêtes (Cassis-La Ciotat)

Marseille (la Pomme)- Aubagne- La Bédoule- Cassis- Routes des crêtes- La Ciotat- Pas de Belle Fille- Pas d' Ouillier- La Bédoule- Aubagne- Marseille (la Pomme) (70 / +1030 m) distance dénivelé montées % moy % max pistes cycles 70 km 1030 m 22.6 km 4.5...

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Tags: cassis, la ciotat, route des crêtes

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11 novembre 2010

@ ste Baume - Glacières - Peyruis

7. La Ste Baume par les Glacières et le Peyruis Il n'y a pas que l' Espigoulier ! La ste Baume sans l' Espigoulier, mais ce n'est pas plus facile !Trois montées vers la ste Baume :- celle de la Sambuc ( 3 km à 3.8 % moy. et 8 % max)- celle de Rougiers...

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Tags: glacières, baume, peyruis

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28 août 2014

R14_08_Siou Blanc

jeudi 28 août 14 / le Siou Blanc 100 / +1280 m / 11% max / score 8 Gémenos - Cuges- Le camp - Signes - Belgentier - Sollies Toucas - Le Camp - Grand Caunet - col de l' Ange- Gémenos enregistrez (mode d'emploi) ce parcours sur votre Compteur GPS : Siou_Blanc...

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Tags: siou blanc, sollies toucas

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15 avril 2013

M13_11_Tour du Régagnas

Lundi 15 avril 2013 / Tour du Régagnas 50 / +810m / 11% / score 5***** Fuveau-Les Michels-Peynier-Trets-Petit Galibier-st Zacharie-Auriol-Pinchinier-La Bouilladisse-Valdonne-Gréasque-Fuveau Michel, a un beau palmarés de cycliste . Il habite dans la région...

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Tags: petit galibier, pinchinier

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20 décembre 2012

M12_38_Espigoulier-plan de Redon

mercredi 19 décembre 2012 / Espigoulier-plan de Redon 80 / +1250 m / 10% max / score 8******** Marseille (Est) Aubagne - Gémenos - Espigoulier - Auriol - Plan de Redon - les Boyers - la Bouilladisse - Valdonne - Terme - Allauch Marseille (Est) Aujourd'hui,...

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Tags: espigoulier, plan de redon

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28 mars 2018

2018_03_tour des Ubacs (st Victoire)

mars 2018 / tour des Ubacs (ste Victoire) 58 / +920 m / 16% max / score 9 départ et arrivée par Pourrières (Var) vallon de Pourrières-Rians-Jouques-col du Grand Sambuc-Colde Claps-col des Portes le grand Sambuc et le col des Portes - jeanpaul grimaldi's...

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Tags: ubacs, victoire

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19 mars 2017

4 massifs autour de Marseille

dimanche 19 mars 2017 / 4 massifs autour de Marseille 105 / +1300 m / 10% max / score 9********* départ et arrivée: Marseille Est Allauch-col du Terme-Gréasque-Fuveau-Beaurecueil-col du Cengle-Puyloubier-Trets-Pas de la Couelle-st Zacharie-Auriol-Aubagne...

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Tags: pas de la couelle, ste victoire

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7 septembre 2016

R16-09-tour de la ste Baume et de la Loube

mercredi 7 septembre 2016 / tour de la ste Baume et de la Loube 144 / +1330 m / 9% max / score 8******** départ et arrivée: Marseille Est Aubagne-Auriol-st Zacharie-Tourves-Celle-Forcalqueiret-Méounes-Signes-Le Camp-Grand Caunet-Gémenos-Aubagne tour de...

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Tags: ste Baume, loube

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19 décembre 2015

col de ste Anne

samedi 19 décembre 2015 / le col de ste Anne (586 m) (43 / +820 m ) La Boui lladisse-Valdonne-Valentine-st Savournin-Mimet-col de ste Anne-Logis neuf- Terme-Valdonne-La Bouilladisse Une sortie avec Jérémy. Pour son VTT, je lui ai proposé d'aller au col...

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Tags: mimet, col ste anne

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23 février 2016

R16_02_mont Caume par Toulon

mercredi 24 février 2016 / Mont Caume par Toulon 96 / +1900 m / 10% max / score 10********** Gémenos-Cuges-Le Camp-Le Beausset-ste Anne d'Evenos-Ollioules-Col du Corps de Garde-mont Caume-le Broussan-ste Anne d'Evenos- Le Beausset-Le Camp-Cuges-Gémenos...

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Tags: col du corps de garde, mont caume

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30 mai 2015

M15_05_Trois ste Baume

vendredi 29 mai 2015 / Trois ste Baume 138 / +2170 m / 10% max / score 13************* Marseille Est-Aubagne-Gémenos-Espigoulier-Auriol-st Zacharie-la Sambuc-Nans les Pins-Rougiers-Les Glacières-Rougiers-Nans les Pins-plan d'Aups-Coutronne-Espigoulier-Gémenos-Aubagne-Marseille...

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Tags: espigoulier, ste Baume

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22 janvier 2014

M14_01_Eoures Espigoulier

mercredi 22 janvier 2014 / Eoures -Espigoulier 71 / +1290 m / 10% max / score 9********* Marseille Est-Allauch-Eoures-Aubagne-Gémenos-col Espigoulier et retour par le même tracé (55 km / +1050 m pour un aller retour depuis Allauch) Une trace que je n'avais...

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Tags: espigoulier, eoures

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3 mars 2013

M13_05_Terme-Valdonne-Aubagne

Dimanche 3 mars 2013 / Terme-Valdonne-Aubagne 51 / +500m / 7% max / score 3*** Marseille-Allauch-Terme-Valdonne-La Bouilladisse-Roquevaire-Aubagne-Marseille La journée est annoncée belle. Départ vers 8h30 avec du Soleil et 7°C. Dans le bas de la montée...

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Tags: terme, Fréquence cardiaque

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6 avril 2011

R11_12b_tour des Gorges du Verdon

Mercredi 6 avril 2011 / Le tour des Gorges du Verdon 92 / +1885 m / 13% max / score 12************ " D'une rive à l'autre, on voit le futur puis le passé. Le présent est sous les pédales " Voilà, c'est fait. Avec l' arrivée des journées ensoleillées,...

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Tags: verdon

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2 mars 2013

Sorties de Février

Sorties de février 2013 le Froid Le néflier ne l'a pas apprécié et il ne m'a pas incité à sortir souvent : 2, seulement vendredi 1 février 2013 / Terme-Fuveau-Peynier-Jaillet : (74 / +1060m) Marseille-Allauch-Terme-Valdonne-Gréasque-Fuveau-Les Michels-Peynier-Valdonne-Terme-Allauch-Marseille...

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Tags: Fréquence cardiaque, zones de fréquences cardiaques

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5 mai 2012

s12_15 / Terme-Diote

Samedi 5 mai 2012 / Terme-Diote 58 / +800 m / 8% max / score 4**** Je n'avais pas prévu de sortie: il devait pleuvoir. Et puis ce matin, du soleil, du bleu, quelques nuages. Pourquoi pas un petit circuit? J'ai l'intention de faire au cours de ce mois...

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Tags: terme, diote

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19 février 2011

S11_06_petit Galibier

samedi 19 février 2011 / le pas de la Couelle (petit Galibier) 81 / +960 m / 13% max / score 6****** Toujours en prévision de mon tour du Verdon, je veux privilégier les sorties avec de bons dénivelés.Mais après 2 semaines sans, à cause d'un rhume tenace,...

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Tags: petit galibier, terme

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11 novembre 2010

@ Sambuc - Glacières - Espigoulier

6.Sambuc-Les Glacières-Espigoulier (70 / +960 m ) Gémenos- Roquevaire- Auriol- Zacharie- la Sambuc- Rougiers- Les Glacières- Plan d'Aups-Coutronne- col de l'Espigoulier- Gémenos distance dénivelé montées % moy % max pistes cycles 69 km 960 m 36 km 2.7...

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Tags: glacières, sambuc

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25 octobre 2017

Lure par Cruis

mercredi 25 octobre 2017 / montagne de Lure par st Etienne les Orgues 78 / +1400 m / 10% max / score 11 départ et arrivée: Cruis (04) st Etienne les Orgues-signal de Lure-pas de la Graille-Valbelle-Bevons-Peipin-Chateauneuf-Mallefougasse Lure par st Etienne...

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Tags: Lure, st etienne les orgues

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24 décembre 2014

M14_12_Riboux

mercredi 24 décembre 2014 / Le Ri-Boux du Monde 74 / +880 m / 8% max / score 8******** Marseille Est- Aubagne - Gémenos - Col de l' Ange - Cuges - OK Corral - Les Riboux et retour enregistrer le parcours GPX les_riboux Départ vers 9h et une température...

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Tags: riboux, cuges

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6 janvier 2015

M15_01_Cassis

mardi 6 janvier 2015 / Cassis 81 / +1010 m / 9% max / score 6****** Marseille Est - Aubagne - Gémenos - col de l' Ange - les Bastides - La Bédoule - Cassis - pas de BelleFille - pas d'Ouillier - les Michels - les bastides - col de l' Ange - Gémenos -...

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Tags: cassis, pas d'ouillier

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26 mai 2021

Ile de Porquerolles

Mai 2021 / VTT dans l'île de Porquerolles 33 km/ +600 m / 19% max / score 9 Départ et Arrivée : Presqu'île de Giens (Hyères) VTT Porquerolles / belle balade avec Fred - jeanpaul grimaldi's 32.9 km mountain bike ride Couvert, 17°C, Humidex 11°C, Humidité...

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Tags: vtt, porquerolles

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