gemenos - cyclobalades

4 avril 2015

M15_04_Deux montées à l'Espigoulier

samedi 4 avril 2015 / deux montées à l' Espigoulier 95 / +1530 m / 10% max / score 10********** Marseille Est- Aubagne-Gémenos-Espigoulier-Coutronne-Plan d' Aups-st Zacharie-Moulin de Redon-Auriol-Coutronne-Espigoulier-Gémenos-Aubagne-Marseille Est 04/04/2015...

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Tags: espigoulier, auriol, gemenos, ste Baume

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22 septembre 2014

R14_09_tour de la ste Baume

lundi 22 septembre 2014 / tour de la ste Baume 86 / +1250 m / 8% max / score 7******* Méounes-Roquebrussanne-Mazaugues-plan d'Aups-la Coutronne-Gémenos-Cuges-Le camp-Signe-Méounes enregistrez (mode d'emploi) ce parcours sur votre Compteur GPS : tour_de_la_ste_Baume...

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Tags: mazaugues, méounes, gémenos

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8 août 2014

M14_08_ Espigoulier et Terme

vendredi 8 août 2014 / Espigoulier et Terme 77 / +1050 m / 9% max / score 7******* Marseille Est - Aubagne - Gémenos - Espigoulier - Auriol - La Bouilladisse - Valdonne - Terme -Allauch - Marseille Est 08/08/2014 Marseille, Espigoulier - jeanpaul grimaldi's...

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Tags: terme, espigoulier, gémenos

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3 mai 2013

M13_14_Espigoulier

vendredi 3 mai 2013 / Espigoulier par Gémenos 80 / +1230m / 10% max / score 8******** Marseille-Allauch-Eoures-Aubagne-Gémenos-Espigoulier-Auriol-Aubagne-Eoures-Allauch-Marseille Parcours cycliste 1581315 - powered by Bikemap En vue d'une prochaine sortie...

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Tags: espigoulier, eoures, baume, gémenos, vallon de la clue d'allauch

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6 juillet 2012

Reprise d' entrainement

mercredi 4 juillet 2012 / Aubagne-Roquevaire-Gémenos 42 / +250 m / 6% max / score 2** Marseille (le Pomme) - Aubagne - Roquevaire - Gémenos - Aubagne - Marseille (la Pomme) Après le mois de juin sans sortie , une courte reprise avec mon circuit de remise...

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Tags: terme, gémenos, bouilladisse, huveaune

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17 mai 2012

S12_17_Eoures-Espigoulier-Eoures

Jeudi 17 mai 2012 / Eoures-Espigoulier-Eoures 81 / +1230 m / 8% max / score 8******** Marseille (Est) Allauch - Les Camoins - Eoures -Aubagne - Gémenos - col Espigoulier- Auriol -Aubagne - Eoures - Les Camoins- Allauch Marseille (Est) ======carte bikemap========...

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Tags: espigoulier, eoures, gémenos

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11 mars 2012

S12_08_Aubagne-Roquevaire-Gémenos

dimanche 11 mars 2012 / Aubagne-Roquevaire-Gémenos 42 / +260 m / 7% max / score 2** Marseille (Est) - Aubagne - Roquevaire - Gémenos - Aubagne - Marseille (Est) Ma petite sortie d'entretien, facile, axée sur la cadence et quelques courts passages en force...

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Tags: gémenos, aubagne, roquevaire

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24 août 2011

S11_31_Espigoulier en VTT

mercredi 24 août / Espigoulier en VTT Mon petit-fils (22 ans) voulait faire l' Espigoulier. Mais c'est un adepte du VTT. Pour monter ce n'est pas ce qu'il y a de plus léger. Mais il est jeune, il devrait bien y arriver. J'avais repéré il y a quelque temps...

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Tags: espigoulier, gémenos, vtt

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3 juin 2011

S11_19_Espigoulier

vendredi 3 juin 2011 / L' Espigoulier On avait projeté avec Carole, qui a besoin de km et de dénivelé pour préparer l' Ardéchoise, de faire ces jours ci, environ 2000 m avec 4 montées dans la ste Baume : La météo était bien inquiétante et inconstante....

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Tags: espigoulier, auriol, gémenos

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30 mars 2011

S11_11_Trois montées de la ste Baume

Mercredi 30 mars 2011 / 3 montées à la ste Baume Gémenos-Espigoulier-Plan d'Aups-st Zacharie-la Sambuc-Nans-ste Baume-st Zacharie-Auriol-la Coutronne-espigoulier-Gémenos 88 / +1730 m / 10% max / score 12************ Et 1, et 2, et 3...montées vers la...

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Tags: espigoulier, auriol, nans, gémenos, zacharie

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