11 novembre 2009
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Quelques idées de randonnées à vélo sur route dans la région de Marseille.
Si vous passez des vacances dans les environs de Marseille, et si vous êtes amateur de randonnées à vélo, voici quelques propositions de balades (elles ne sont pas de tout repos, le relief des environs de Marseille est assez marqué). Et si vous n' avez pas de vélo ou si vous n'aimez pas ça, en voiture, elles sont aussi valables.
Les circuits que je propose, partent d' Allauch et de Gémenos, en y laissant la voiture, afin d' éviter une circulation à vélo peu intéressante et dangereuse, si l'on partait directement de Marseille. Leurs distances vont de 30 à 100 km.
La ville d'Aubagne peut être aussi un point de départ commun à tous ces circuits, avec quelques km supplémentaires
Cependant, pour éviter un kilométrage un peu trop important et selon les capacités de chacun ou son temps disponible, pour aller apprécier les routes autour de la Ste Victoire, on peut se rendre en voiture aux villages avoisinants: Peynier - Trets - Pourrières - Le Tholonet - Beaurecueil - Fuveau.
N' hésitez pas à me faire part de vos impressions après les avoir essayés.
Quant aux habitué-e-s de ces circuits, apportez votre expérience sur l' intéret, les difficultés, de ces trajets.
Informations:
Les profils des circuits ont été estimés à partir :
- des distances relevées au compteur et dans les cartes routières.
- des altitudes et des dénivelés relevées depuis le logiciel Google earth et un compteur barométrique d'altitude.
- et d'une feuille de calcul construite avec le tableur Excel de microsoft (On peut utiliser également les logiciels "altitude" et "itinéraire" que l'on peut télécharger depuis le site http://databike.com).
10 novembre 2009
carte Google de la Région
Agrandir le plan
02 novembre 2009
Lieux de Départ et calculs de la transmission et de la puissance
Choix des circuits depuis les lieux de départ
Calcul des rapports Pédaliers / Pignons
Calcul de la puissance développée
Choix des circuits depuis les lieux de départ
Allauch :
- circuit dans l' Etoile :Terme-Mimet-Pichauris
- circuit de la Vallée de l' Arc
- tour du Regagnas, petit galibier
Le Pinchinier et le Pigeonnier dans le Regagnas
Terme-Petit Galibier-Pinchinier-Pigeonnier
- col de l' Espigoulier et circuits dans la Baume
- circuit du Grand Caunet et de l' Ouillier
- tour du Regagnas, petit galibier
Marseille (La Pomme)
- circuit du Grand Caunet et de la Gineste
-circuit de la forêt de Fontblanche
Calcul des rapports Pédaliers / Pignons
Si vous disposez d'un tableur Microsoft Excel (2007 ou plus), Open Office ou compatible, ouvrez ou téléchargez rapports pour ajuster au mieux de vos sorties, le choix de la transmission de votre vélo.
Des calculs que vous savez faire, mais qui seront sans doute ici plus globalement, lisibles.
Calcul de la Puissance en fonction de la vitesse
- Si vous disposez d'un tableur Microsoft Excel (2007 ou plus), OpenOffice ou compatible, ouvrez ou téléchargez calcul_de_la_puissance
pour évaluer la puissance que vous avez développée au cours de vos sorties en fonction du pourcentage des cotes ou des descentes, des conditions météorologiques, de l'altitude de la sortie, de la vitesse à laquelle vous avez roulé ...
J'ai réalisé cette feuille de calcul, à partir des formules et de données extraites depuis l'excellent site " EQUACYCLE "
de Bernard Mischler que je vous conseille de consulter pour plus de détails sur les relations mises en jeu dans la pratique du vélo
http://bernard.mischler.free.fr/equacycle.
- Ce calcul ne sera valable que pour une portion de circuit :
- l'ensemble des portions montantes
- l'ensemble des portions plates
- l'ensemble des portions descendantes
avec pour chacun, le dénivelé, la distance, le pourcentage moyen, la durée, la vitesse moyenne.
- Pour l'ensemble d'une sortie, on peut avoir une valeur approximative (un peu sur-évaluée) de la puissance moyenne, en utilisant le pourcentage moyen de la sortie ( dénivelé montant en mètres x 100 / distance totale en mètres ) au lieu de celui de la portion de circuit.
Autres sites permettant le calcul de la Puissance :
- http://fontanilcyclisme.phpnet.org/puissance/form_puissance
- http://vo2cycling.net/index.php?/PHP/calculateur-de-puissance/id-menu-88.html
- http://derrieny.club.fr/Puissance.html
- http://wapedia.mobi/fr/Puissance_musculaire_humaine_et_bicyclette
Circuits de la Baume, Espigoulier
Randonnées dans le col de l' Espigoulier et le massif de Baume
8 circuits à essayer, selon la distance et le temps dont vous disposez.
- Les 4 premiers commencent par la montée de l'Espigoulier pour redescendre vers Auriol par 4 voies plus ou moins longues.
- Le cinquième, fait le tour du massif,pour finir par la descente du col vers Gémenos.
- Le sixième permet de faire la montée de la Sambuc, celle des Glacières pour finir par la dernière partie de l' Espigoulier.
- Le septième ne passe pas par l' Espigoulier (mais il n'est pas pour autant, plus facile !)
- Le huitième permet de faire les montées par Nans puis par Auriol, qui sont descendues dans le septième.
Le col de l'Espigoulier de Gémenos à La Coutronne : 15 km
1.Circuit de 39 km : Gémenos - Espigoulier- La Coutronne - Auriol - Gémenos
2.Circuit de 47 km : Gémenos - Espigoulier - Plan d'Aups - Zacharie - Gémenos
3.Circuit de 59 km : Gémenos - Espigoulier
-Hotellerie de Baume - Nans les pins - Gémenos
4.Circuit de 80 km : Gémenos - Espigoulier - Mazaugues - Gémenos
5.Tour de Baume : circuit de 87 km :
Gémenos- le camp- méounes- roquebrussanne- mazaugues- coutronne- espigoulier- Gémenos
6. Sambuc Glacières espigoulier : circuit de 69 km :
Gémenos - Zacharie - La Sambuc - Rougiers - Les Glacières - Espigoulier - Gémenos
7. La ste Baume sans l' Espigoulier : Sambuc - Glacières - Peruy : circuit de 100 km
Gèmenos-Auriol-Zacharie-Sambuc-Rougiers-Les Glacières-Hotellerie-Nans-Zacharie-Peruy-Plan d 'Aups-Coutronne-Auriol-Gèmenos
8. Montées vers la Ste Baume par Nans les pins puis par Auriol 79 km
Gèmenos-Auriol-Zacharie-la
Sambuc-Nans les Pins-Hôtellerie Ste Baume-Plan
d’Aups-Zacharie-Auriol-La Coutronne-Espigoulier-Gèmenos
La première partie est commune pour les quatre premiers circuits, avec la montée de 10 km vers le col de l' Espigoulier, un peu difficile (6.1 % en moyenne) mais avec de beaux passages dans le massif de Baume.
Le col de l'Espigoulier de Gémenos à La Coutronne : 15 km
Départ de Gémenos, par la vallée de Pons
puis le début de la montée arrive avec déjà un bon % (6.7 % en moyenne avec un maximum à 8%) jusqu'au premier tiers de la cote où on peut profiter d'un petit faux plat descendant pour récupérer un peu et admirer le paysage :
pic de BertagnePar quelques lacets, on continue de monter : le % se maintient à 6.5 % en moyenne avec un passage à 10 % lors du 2° tiers pour arriver au sommet après un dernier tiers un peu plus facile à 5.2 % en moyenne.
Au col, un panorama magnifique sur la Méditerranée,la vallée de l' Huveaune avec les villes d' Aubagne, de Marseille, la montagne du Garlaban.
On descend vers la Coutronne à 3 km, avec vue à droite sur la Baume et à gauche vers la montagne de Victoire :
pour arriver à la bifurcation de la coutronne pour choisir la suite du parcours, avec à gauche, descente directe (3.9 %) sur Auriol et à droite par Zacharie, Nans les Pins ou Mazaugues.
diaporama de l'Espigoulier, depuis gémenos à la Coutronne
1.Circuit de 39 km :
Gémenos - Espigoulier- La Coutronne - Auriol - Roquevaire - Pont de l'Etoile - Gémenos
dénivelé : 660 m (15 km de montées à 4.4 % en moyenne)
5 km de pistes cyclables.
Montée de l' Espigoulier depuis Gémenos.
A la Coutronne, on tourne à gauche pour une descente directe, de 10 km, sur Auriol :
diaporama de la descente depuis la Coutronne à Auriol
On rejoint ensuite Gémenos par Roquevaire et Pont de l' Etoile par un faux plat descendant de 13 km.
2.Circuit de 47 km :
Gémenos - Espigoulier - La Coutronne - Plan d'Aups - Zacharie - Auriol - Roquevaire - Gémenos
dénivelé : 758 m (19 km de montées à 4.0 % en moyenne et 10 % max)
Montée de l' Espigoulier depuis Gémenos.
A la Coutronne. On tourne à droite jusqu'au Plan d'Aups à 3 km, par un faux plat montant.
et 1 km après le plan d'Aups on prend une route sur la gauche pour une descente de 11 km jusqu' à Zacharie.
Cette descente dans le vallon d'un torrent, le Péruy, parmi les chênes et les pins, est agréable mais elle est étroite et rapide donc demande quand même un peu d' attention.
diaporama de la descente depuis le Plan d' Aups jusqu' à Zacharie
On rejoint ensuite Auriol puis Gémenos par Roquevaire et Pont de l' Etoile par une route plate de 16 km.
J'ai essayé le circuit en sens inverse ! La montée de Zacharie vers le plan d' Aups est à mon avis plus difficile que celle de l' Espigoulier depuis Gémenos. Le profil est irrégulier, avec quelques petits hectomètres de récupération mais son % global est d'environ 5.6 %, avec des passages bien supérieurs (8 à 11%) notamment à la fin. J'ai du utiliser un braquet plus petit que dans l'Espigoulier. L'avantage par rapport au sens de la descente, c'est qu' on a plus de temps pour profiter de l'environnement assez sauvage ! On peut ensuite se rattraper dans la descente vers Gémenos.
3.Circuit de 59 km :
Gémenos - Espigoulier - La Coutronne - Plan d'Aups - Hotellerie de Baume - Nans les pins - Zacharie - Auriol - Roquevaire - Gémenos
dénivelé: 750 m (20 km de montées à 3.7 % en moyenne et 10 % max)
5 km de pistes cyclables.
Montée de l' Espigoulier depuis Gémenos.
A la Coutronne, on tourne à droite vers le Plan d'Aups puis jusqu'à l' Hotellerie de Baume (7.5 km)
500 m après on prend une route sur la gauche pour une descente de 10 km sur Nans les Pins.
On rejoint en 9 km Zacharie par la descente roulante et technique de la Sambuc (mais attention aux véhicules, la route est fréquentée !)
puis Auriol, Gémenos, Roquevaire, Pont de l' Etoile et Gémenos par une route plate de 19 km.
4.Circuit de 80 km :
Gémenos - Espigoulier - La Coutronne - Plan d'Aups - Hotellerie de Baume - Mazaugues - D64 - D1 - Zacharie - Auriol - Roquevaire - Gémenos
dénivelé: 1030 m (31 km de montées à 3.3 % en moyenne / 10% max)
5 km de pistes cyclables.
Montée de l' Espigoulier depuis Gémenos.
A la Coutronne, on tourne à droite vers le Plan d'Aups. On continue jusqu'à l' Hotellerie de Baume 500 m après
on prend une route sur la droite en direction de Mazaugues .
Une faux plat montant jusqu'aux Glacières puis une descente pentue et sinueuse par endroit (donc attention, elle n'est pas large et le revêtement est granuleux) pour arriver à l'entrée de Mazaugues.
Avant l'entrée de Mazaugues on prend à gauche la D64 en direction de Maximin.
On arrive sur la D1 après une partie montante puis une autre descendante. A gauche vers Rougiers, Auriol.
Après Rougiers, direction vers Zacharie avec la descente roulante et technique de la Sambuc et l'Huveaune en contre-bas (attention cependant à la circulation, il n'y a pas de piste cycliste et peu d'espace sur le bord à droite)
A Zacharie, on peut éviter la nationale N560 et la circulation automobile, en prenant, comme beaucoup de cyclistes de la région, à l'entrée du village, juste après la mairie, la petite route D45 qui passe par le Moulin de Redon pour arriver à Auriol.
On rejoint ensuite Gémenos par Roquevaire, Pont de l' Etoile par une route plate de 13 km.
5.Tour de Baume : circuit de 88 km :
dénivelé: 1290 m (42 km de montées à 3.1 % en moyenne)
Gémenos-col de l'ange-cuges-le camp-signe-méounes-roquebrussanne-mazaugues-plan d'aups-coutronne-col de l'espigoulier-gémenos
Un circuit d'une certaine difficulté (pour un cycliste assez moyen comme moi) par sa distance et un dénivelé total assez important avec des passages de 7 à 11 % lors de la montée de Mazaugues vers le plan d'aups venant après déjà 50 km. Mais la diversité des routes et de leur environnement en vaut la peine.
Départ le matin de bonne heure (personnellement j' ai fait le trajet en environ 4 heures, sans compter les arrêts pour prendre les photos !), depuis Gémenos en laissant la voiture dans un parking tranquille.
avec rapidement le col de l' ange, pas difficile (malgré le nom de col, il n'a rien de difficile, ni par sa longueur, ni par sa pente : 2.6 % moy / 4 % max)
On descend sur Cuges et on remonte,un peu plus difficilement (3.8 % moy / 5 % max) jusqu' au Camp.
On tourne à gauche en direction de Signe par une route plus ou moins plate, pour regarder vers la gauche le massif de la St Baume.
On arrive sur Signe par une descente rapide.
puis on va vers Méounes que l'on atteint après une série de plat,montée, descente dans un cadre assez verdoyant
On remonte ensuite en direction de La Roquebrussanne que l'on atteint après une route plate parmi des vignobles
diaporama depuis Le Camp jusqu'à la Roquebrussanne
On tourne un peu après à gauche en direction de Mazaugues. Les difficultés de ce circuit vont commencer.
Une bonne montée (une fin à 8%) avant une descente pour arriver à Mazaugues :
A la sortie de Mazaugues on va vers le
plan d'aups et on attaque la difficulté majeure de ce circuit : 9 km
d' une montée vers la St Baume à 5 % en moyenne, avec des passages de 7 à 11
% dans les 5 derniers km, à mon avis plus difficile que celle de l' Espigoulier !
Mais on peut aussi de temps en temps, s'arrêter, en prenant le prétexte de profiter du paysage avec au dessus à gauche, la barre de la montagne de Baume et à l'horizon à droite, la montagne de Victoire !
On arrive enfin au sommet de cette cote:
diaporama de Roquebrussanne aux Glacières
et par des faux plats montants et descendants on arrive au niveau de l'hôtellerie de Baume :
On continue vers le Plan d'Aups, pour un nouveau regard vers la falaise de Baume
et en arrivant à La Coutronne, pour prendre à gauche vers le col de l'Espigoulier, la dernière montée (4.3 %) de 3 km du circuit
diaporama des Glacières jusqu' à la Coutronne
Avec la récompense finale : la (les) vue(s) depuis le col de l'Espigoulier
Les 12 derniers km sont en cadeau : descente (6.1 % moy / 10 % max) jusqu'à l'arrivée sur Gémenos. Profitez encore du spectacle.
diaporama de l' Espigoulier depuis la Coutronne jusqu'à Gémenos
6.Sambuc-Les Glacières-Espigoulier: circuit de 69 km :
dénivelé: 960 m (36 km de montées à 2.7 % en moyenne et 9 % max)
Gémenos- Roquevaire- Auriol- Zacharie- la Sambuc- Rougiers- Les Glacières- Plan d'Aups-Coutronne- col de l'Espigoulier- Gémenos
Départ de Gémenos en direction de Roquevaire, Auriol, Zacharie...18 km de plats et faux plats légèrement montants.
départ de Gémenos 
vers Auriol et Zacharie
On continue et 2 km après, on
se retrouve dans la montée de 3 km de la Sambuc, dans un cadre
agréable, roulante bien qu' assez pentue (4 à 5 %) . Attention
cependant à la circulation, il n'y a pas de voie cycliste et peu de
dégagement à droite.
diaporama de la montée de la Sambuc depuis Zacharie
Puis 8-9 km de faux plats dans l'ensemble descendants jusqu' aux Rougiers sur la droite
Rougiers, petit village avec quelques rues étroites, début de la montée vers la Baume en direction des Glacières (l'indication n'est pas évidente, demandez aux passants).
la montée commence par cette ruelle.
Une montée de 8 km, assez difficile vous attend : la sortie du village est la plus dure (7 % en moyenne sur les 2 premiers km). La suite sera moins pentue (4 à 5%) dans un cadre récompensant les coups de pédales, parmi les chênes et les odeurs de genêts en juin.
diaporama de la montée depuis Rougiers jusqu'aux Glacières
pour arriver ici aux Glacières, avec à gauche la route venant de Mazaugues et à droite en direction de la suite du parcours par 13 km de faux plats surtout descendants jusqu' à la Coutronne, en passant par l' Hôtellerie, le Plan d'Aups.
diaporama depuis les Glacieres jusqu' à la Coutronne
Puis à gauche pour 3 km de dernière montée (3.6 %) jusqu' au col de l' Espigoulier.
Et pour finir, descente jusqu' à Gémenos, à prendre selon son humeur: tranquille pour profiter du paysage, ou sur le 52x11 pour s' amuser avec les quelques lignes droites pentues, les virages en lacets et le bon revêtement dans les 2 derniers tiers de la descente (attention aux pierres sur la chaussée dans la première partie).
parc de St Pons 
diaporama de l'Espigoulier depuis la Coutronne jusqu' à Gémenos
7. La Ste Baume sans l' Espigoulier
Il n'y a pas que l' Espigoulier ! La sainte Baume sans l' Espigoulier, mais ce n'est pas plus facile !
Trois montées vers la Baume :
- celle de la Sambuc ( 3 km à 3.8 % moy. et 8 % max)
- celle de Rougiers aux Glacières ( 8 km à 4.8% moy. et 9% max)
- celle de Zacharie au Plan d'Aups par le Péruy ( 8 km à 5.5% moy. et 11% max).
Mais aussi deux belles descentes :
- celle de l' Hotellerie à Nans les Pins (7 km à 4.2 % en moyenne)
- celle de la Coutronne à Auriol (10 km à 4.3 % en moyenne)
(Gèmenos-Roquevaire-)
Auriol-Zacharie-Sambuc-Rougiers-Les
Glacières-Hotelletie-Nans-Zacharie-Plan d' Aups-Coutronne-Auriol
(-Roquevaire-Gèmenos) :
100 km - dénivelé: 1320 m en 45 km à 2.9% en moyenne dont 33 km à 4.2 % en moyenne
De Gèmenos à Auriol par Roquevaire, 13 km de faux plats légèrement montants, qui seront au retour légèrement descendants (cela pour vous encourager si vous partez pour les 100 km).
Gémenos vers Auriol 
Vous pouvez ramener le circuit à 74 km en partant d' Auriol :
74 km - dénivelé: 1160 m en 33 km à 4.2 % en moyenne
Par 6 km de faux plat montant, on arrive à Zacharie.
On continue et 2 km après, on
se retrouve dans la montée de 3 km de la Sambuc, dans un cadre
agréable, roulante bien qu' assez pentue (4 à 8 %) . Attention
cependant à la circulation, il n'y a pas de voie cycliste et peu de
dégagement à droite.
diaporama de la montée de la Sambuc depuis Zacharie
Puis 8-9 km de faux plats dans l'ensemble descendants jusqu' aux Rougiers sur la droite
Rougiers, petit village avec quelques rues étroites, début de la montée vers la Baume en direction des Glacières (l'indication n'est pas évidente, demandez aux passants).
la montée commence par cette ruelle.
Une montée de 8 km, assez difficile vous attend : la sortie du village est la plus dure (7 % en moyenne sur les 2 premiers km). La suite sera moins pentue (4 à 5%) dans un cadre récompensant les coups de pédales, parmi les chênes et les odeurs de genêts en juin.
diaporama de la montée depuis Rougiers jusqu'aux Glacières
pour arriver ici aux Glacières, avec à gauche la route venant de Mazaugues et à droite en direction de la suite du parcours par 6 km de faux plats surtout descendants jusqu' à ce carrefour avant l' Hotellerie.
Direction Nans, pour une descente rapide et dans un environnement agréable
On rejoint ensuite après 9 km, Zacharie par la descente roulante et technique de la Sambuc, montée à l'aller(mais attention aux véhicules, la route est fréquentée !).
A Zacharie, au bout de la rue principale, à gauche, prendre la D480 en direction du Plan d' Aups.
On va attaquer la 3° montée du circuit, la plus difficile.
Le premier km donne le ton avec ses 10 %.
On monte en suivant le vallon du Peruy, avec une succession de dénivelés irréguliers, parfois importants mais dans un environnement agréable
Puis arrivent les derniers km avec des passages assez longs à 11 % ( c' est plus que dans l' Espigoulier)
Venant après les montées de la Sambuc et des Glacières, les derniers hectomètres sont difficiles.
Mais il ne reste plus qu'à passer le
Plan d'Aups, la Coutronne et redescendre sur Auriol en s'amusant un peu
avec quelques virages aigus et d'autres pris en enfilade quand la
visibilité sur le trafic montant le permet.
diaporama de la descente depuis la Coutronne à Auriol
Vous êtes arrivés si vous avez laissé l'auto à Auriol sinon il vous reste 13 km de faux plats descendants pour rejoindre Gémenos par Roquevaire et Pont de l' Etoile.
Ce circuit peut être aussi intéressant à faire en sens inverse (je ne l'ai pas encore essayé, il devrait un peu plus facile car on évite quelques forts % de la montée du Péruy et des Glacières.
soit 100 km si départ de Gémenos (74 km si départ d' Auriol) avec un dénivelé de 1320 m en 50 km à 2.7 % moy (8 % max)
- montée d' Auriol à la coutronne ( 8.5 km à 4.9 % moy et 8 % max)
- descente du Péruy, du plan d'Aups à Zacharie
- montée de la Sambuc ( 3 km à 3.8 % moy et 8 % max)
- montée de Nans à l' Hotellerie ( 7 km à 4.2 % et 8 % max)
- descente des Glacières aux Rougiers
8. Montées vers la Ste Baume par Nans les pins puis par Auriol
dénivelé: 1240 m (38 km de montées à 3.3 % en moyenne et 9 % max)
Départ de Gèmenos pour aller à Zacharie en passant par Roquevaire, Auriol.
Au carrefour de la sortie d’Auriol, pour éviter une circulation parfois inquiétante, aller à gauche pour rejoindre la D46 plus tranquille,
et passer par le Moulin de Redon pour déboucher à Zacharie au niveau de la mairie et reprendre la N560.
On continue et 2 km après, on se retrouve dans la montée de 3 km de la Sambuc, dans un cadre agréable, roulante bien qu' assez pentue (4 à 5 %) . Attention cependant à la circulation, il n'y a pas de voie cyclable et peu de dégagement à droite.
diaporama de la montée de la Sambuc depuis Zacharie
Après la montée, on quitte la N560 pour aller à droite, à Nans les pins.
On attaque alors la 2° montée de ce circuit, en direction de la Ste Baume
pour arriver sur la D95 à l’ Hôtellerie.
diaporama de la montée de Nans les pins à l' Hôtellerie de Baume
Ensuite du faux plat jusqu’à l’intersection avec la D480 avant le Plan d’Aups,
et la descente vers Zacharie.
Cette descente dans le vallon d'un torrent, le Péruy, parmi les chênes et les pins, est agréable mais elle est étroite et rapide donc demande quand même un peu d' attention.
diaporama de la descente depuis le Plan d' Aups jusqu' à Zacharie
On revient vers Auriol par la N560 (dans ce sens, le faux plat est descendant et on peut y rouler plus à l’aise mais attention à la circulation) jusqu’ au carrefour où on tourne à gauche pour la 3° montée, vers La Coutronne.
Puis à droite pour 3 km de dernière montée (3.6 %) jusqu' au col de l' Espigoulier.
Et pour finir, descente jusqu' à Gémenos, à prendre selon son humeur : tranquille pour profiter du paysage, ou sur le 52x11 pour s' amuser avec les quelques lignes droites pentues, les virages en lacets et le bon revêtement dans les 2 derniers tiers de la descente (attention aux pierres sur la chaussée dans la première partie).
diaporama de l' Espigoulier depuis la Coutronne jusqu'à Gémenos
15 octobre 2009
Circuit dans l' Etoile
Circuit dans l' Etoile : Terme-Mimet-Pichauris : 53 km
dénivelé: 940 m (26 km de montées à 3.6 % en moyenne)
23 km de pistes cyclables.
Ce circuit atteint la chaine de l' Etoile en trois points : le Terme - le Col de Ste Anne - le Pichauris
Allauch-Logis neuf-Terme-Valdonne-Gréasque-Diote-D7-(Mimet-col de Ste Anne-Mimet)-Savournin-Cadolive-Terme-Peypin-le Regage-Pichauris-Logis neuf-Allauch
En partant d' Allauch, descendre vers le Logis neuf.
Remonter vers le Terme (D908) par une montée de 9 km mais agréable dans un vallon et de faible pourcentage (3 à 4% max) .
A la sortie du Terme, descente à gauche puis à droite vers l' Auberge-neuve et Valdonne pour prendre à gauche en direction de Gréasque.
Une montée agréable avec quelques passages plus marqués (8% au début).
On redescend vers Gréasque et au tout début de cette petite ville, on prend à gauche en direction de La Diote et Mimet :
On commence alors par une montée avec un bon pourcentage (8%) puis cela devient ensuite plus facile jusqu' à la D7 que l'on traverse en direction de Mimet
que l' on atteint par une dernière lègère montée.
A l' entrée de cette place, on tourne à gauche en direction du col de Sainte Anne. Au bout de 1 à 2 km on arrive sur un parking forestier: une barrière interdit ensuite l'accès aux voitures, mais pas aux piétons et cyclistes. (sauf dans les périodes où les risques d' incendie sont grands ).
Quelques hectomètres d'une montée plus raide (13 %) avec un revêtement caillouteux que l'on peut faire en mettant pied à terre, pour arriver à la récompense : le col de Sainte Anne sur la Chaine de l' Etoile avec vue à droite sur la région d' Aix en provence et la montagne de Sainte Victoire et vue à gauche sur la proche région de Marseille.
- En continuant,vous pourriez rejoindre directement le Logis neuf . Ce serait à faire car c' est magnifique par les points de vues que l'on peut avoir et par le caractère sauvage de la route.Mais elle n'est pas à faire avec un vélo de route : vous reviendrez avec un VTT
- On redescend donc vers Mimet en profitant de la vue sur le village et sur la montagne de Sainte Victoire puis arrivé sur la D7 et on prend à droite vers Saint Savournin puis Cadolive par une descente assez roulante et avec un beau panorama sur les Massifs de la sainte Victoire, du Regagnas, et de la sainte Baume.
Après Cadolive on laisse à gauche,l' Auberge neuve de l'aller pour remonter à droite vers le Terme puis à l'entrée du Terme, à gauche,continuer la D7 vers Peypin par une descente rapide. Au premier carrefour plus bas, tourner à droite vers Le Regage et Pichauris (D46a).
Une montée dans un environnement agréable, de pourcentages variables (7-8 % au début - petit faux plat descendant - puis 5 % avec pour finir la montée, une cote à 15%! mais sur 2 hectomètres seulement .
diaporama du Regage et du Pichauris
Après, plats et descentes dans le Pichauris pour rejoindre la D908 à l'auberge du Pichauris, à mi-chemin de la montée du Terme que l'on finit de redescendre jusqu' au Logis neuf
et pour finir une remontée à 4% vers Allauch.
02 octobre 2009
Tours de Victoire, du Cengle, des Ubacs
Tours des massifs de Victoire, du Cengle, des Ubacs
Quatre circuits sont proposés:
1.Balade vers la face sud de Victoire
1.Face Sud de la montagne de Victoire : 86 km
dénivelé:1235 m (38 km de montées à 3.2 % en moyenne et 11 % max)
37 km de pistes cyclables
Allauch- Terme- Valdonne- Fuveau- Chateauneuf le rouge- Beaurecueil- Antonin- Puyloubier- Pourrières- Trets- Peynier- Valdonne- Terme- Allauch
Ce circuit traverse la chaine de l' Etoile au niveau du Terme pour rejoindre par la vallée de l' Arc la face Sud du massif de Victoire qu'il longe avant de revenir vers le Terme.
Départ d' Allauch, en direction du Logis neuf puis du Terme (8 km de montée régulière à 3 %).
diaporama de la montée du Terme
On descend vers l' Auberge neuve et Valdonne. Une montée en direction de Gréasque
et un faux plat descendant jusqu'à Fuveau.
Direction ChateauNeuf le Rouge que l'on atteint par une montée après avoir traversé la D6.
On traverse alors la N7 pour attaquer une montée en direction de Beaurecueil. On y arrive après une descente rapide ,du plat et une courte montée assez pentue (7%). La partie la plus intéressante va alors commencer : on est à proximité de la montagne de la Ste Victoire. Personnellement, j'en profite pour faire une courte halte et me restaurer en vue de la prochaine montée vers St Antonin.
On repart pour rejoindre " la route de Cézanne " et la direction d' Antonin sur Bayon :
Une bonne montée nous attend (4-5 km) mais avec quelques passages à 11%. Mais le cadre est tellement beau, que cela en vaut la peine.
diaporama de Beaurecueil vers la montée vers Antonin
Après Antonin on passe au pied de la croix de Provence :
On va continuer de longer la montagne par la montée qui se prolonge encore par 2 km en ligne droite dont on ne voit pas venir la fin rapidement. Patience, car après on a 11 km de descente et faux plats descendants pour traverser Puyloubier et atteindre Pourrières.
Ensuite, du plat en direction de Trets, avec encore un regard vers la montagne de Ste Victoire
puis Peynier et la montée de Juillet, 4 km de pente régulière, de difficulté moyenne (4-5%) et sécurisée par une voie cyclable :
diaporama de la montée du Juillet
Après un faux plat descendant, la D908 enjambe l'autoroute pour se raccorder à la N96 que l'on prend vers la gauche pour une descente jusqu' à 1 km plus loin où on retrouve le D908 à droite vers Marseille et Allauch.
Descente encore jusqu' à la bifurcation de Valdonne que l'on avait prise à l'aller : la boucle est bouclée, mais il reste à rejoindre Allauch par la montée juqu' au Terme, la descente de 9 km vers le Logis Neuf et la dernière remontée jusqu' à Allauch:
Un circuit avec de belles sensations physiques et visuelles, qui peut être fait en sens inverse : on évite alors les deux principales montées (celle d'Antonin et celle de Juillet) mais on a alors deux faux plats montants assez désagréables (celui de Pourrières à Antonin et celui de Chateau Neuf à Gréasque. Personnellement, je préfère une bonne montée qu'un faux plat montant qui s'éternise.
2.le Tour de Victoire : (60 km)
dénivelé : 1020 m (27 km de montées à 3.7 % en moyenne)
Face Nord de la montagne de Victoire : de Pourrières à Aix par Vauvenargues
Etant donné la présence de montées avec un bon pourcentage et pour profiter plus sereinement du paysage qui m'attend, j'ai préféré raccourcir le trajet total, en allant avec la voiture jusqu' à Pourrières.
Donc départ de Pourrières 
Puis en direction de Rians, une montée dans un vallon étroit qui donne le ton (5 km à 4 %)
En haut, une forêt de chênes.
Une petite descente de 2 km pour atteindre un carrefour du puits de Rians et aller en direction de Vauvenargues.
diaporama de Pourrières au puits de Rians
6 km de faux plats surtout montants parmi les chênes, un rappel de notre histoire, pour arriver au col des Portes (631 m) après une dernière montée courte mais pentue (9%)
Une descente rapide,très pentue (des passages à 13%) avec quelques lacets et un revêtement à prendre avec précaution.
diaporama du puits de Rians au col des portes
On arrive à Vauvenargues et son Chateau.
On prend le temps de voir le coté nord de la montagne de Victoire.
On continue en direction d' Aix en Provence dont on atteint les quartiers Est après une quinzaine de km, avec quelques petites montées mais surtout une longue descente finale vers Aix.
diaporama de la partie Vauvenargue-Aix
Arrivé dans Aix Est, attention, il faut passer de la D10 à la D17. La direction du Tholonet n'est pas signalée et pour éviter de se retrouver en pleine ville, dans l'arrivée par la D10 sur Aix, on descend l'avenue de Fontenaille, puis dans l'avenue de St Victoire, on prend à gauche la rue de Nostradamus, puis celles d' Aurientis, du Ricm qui arrive sur un rond point où la direction du Tholonet est alors signalée: on est dans l' avenue des Ecoles Militaires qui se prolonge par la D17 vers le Tholonet.
(emportez cette petite carte avant de partir)
Face Sud de la montagne de Victoire : d 'Aix en Provence à Pourrières
Au Tholonet, prendre la direction de Puyloubier, Pourrières : c'est la route de Cézanne.
On passe devant le moulin et le musée de Cézanne et on prend en point de mire le massif de Victoire que l'on va longer par la face Sud.
Après 2 petits km de plats, au niveau de Beaurecueil, qu'on laisse à droite, on attaque 5 km de montée (5% en moyenne mais avec un passage à 9%) vers Antonin. Tout en surveillant son rythme cardiaque, il faut aussi prendre le temps de regarder l'environnement du vallon dans lequel on chemine :
diaporama de Beaurecueil vers la montée d' Antonin
Après Antonin,encore 2 km un peu pénibles car en ligne droite et assez pentus encore avec un passage à 6 %,vers le sommet de la côte situé au pied de la Croix de Provence du massif.
La suite est plus facile : 11 km pour passer de 520 m à 300 m et rejoindre la voiture garée à Pourrières.
Malgré une série de difficultés notables, ce circuit m'a laissé une agréable impression par la beauté et la variété de l'environnement.
On peut évidemment faire ce circuit à partir d'un autre village (Le Tholonet ou Beaurecueil pourraient être choisis).
De même qu'il peut être réalisé dans l'autre sens : les difficultés seraient alors un assez long faux plat montant entre puyloubier et le début de la descente vers le Tholonet ainsi que la montée après Vauvenargues,vers le col des Portes avec des passages à 10 et 15%.
dénivelé: 1240 m (35 km de montées à 3.6 % en moyenne)
Allauch-Terme-Valdonne-Gréasque-Fuveau-Chateauneuf le rouge-Beaurecueil-Antonin-Rousset-Les Michels-Peynier-Valdonne-Terme-Allauch
Départ d' Allauch. Descente sur le Logisneuf et la Fève
puis montée (8 km à 3 %) jusqu'au Terme.
diaporama de la montée du Terme
Descente ensuite en direction de Trets jusqu' au lieu dit de Valdonne où on prend sur la gauche la route de Gréasque
diaporama de Valdonne à Gréasque
jusqu' à Fuveau qu'on laisse sur la droite
pour aller jusqu' à Chateau-neuf le rouge après avoir traversé l' Arc :
On est alors au pied du plateau du Cengle, dont la formation géologique est indépendante de celle de la montagne de Victoire malgré leur accolement. (http://pierre.guilhaumon.free.fr/beaurec/dinosaures/digeolsv.htm)
On traverse la N7 pour rejoindre Beaurecueil après une bosse à 5% (7% max)
On continue vers Antonin sur Bayon que l'on atteint après une belle mais difficile montée (4 km à 5% en moyenne mais avec un passage à 11%):
diaporama de Beaurecueil vers la montée d' Antonin
on est alors sur le plateau du Cengle mais aussi au pied de la Montagne de Victoire, dont on peut apprécier la force.
Pour faire vraiment le tour du Cengle, on pourrait aller jusqu'à Puyloubier par un faux plat descendant et aller ensuite vers Peynier.j'ai préféré couper par le milieu du Cengle par une route sur la droite au niveau de Coquille pour avoir ensuite le point de vue depuis le plateau sur la vallée de l' Arc.
Après un faux plat montant, on descend dans le fond du plateau (le fond d' un très, très ancien lac !)
pour arriver au bord de la crête calcaire qui délimite la forme ovale du cengle et voir la vallée de l'Arc ainsi que les massifs du Regagnas, de Baume, de l' Etoile
Suit, une descente rapide (2 km à 8 %) en diagonale de la falaise.
On traverse la D57 qui vient de Puyloubier, puis la N7 pour rejoindre Rousset.
A partir de là, plusieurs options sont possibles: j'ai choisi la direction des Michels car la route y est agréable puis de Peynier d' où l'on peut encore observer le plateau du Cengle et la Montagne de Victoire.
Peynier
Retour vers Valdonne, par la D908 avec la montée roulante du Juillet (4 km à 4 %).
diaporama de la montée du Juillet
Un faux plat descendant, on roule un instant sur la N96, puis on reprend la D908 jusqu'à Valdonne. On remonte au Terme, puis on redescend vers le Logis-neuf pour rejoindre par une dernière montée Allauch.
Remarque : Ce circuit, fait en sens inverse, présente une assez grosse difficulté avec la montée vers le haut du Cengle, depuis Rousset ! Je l'ai trouvée plus pénible que celle de Beaurecueil vers Antonin. A ne pas faire en plus, par temps de Mistral !
Pourrières-puits de Rians- Rians- Jouques- Grand Sambuc- col des Claps- col des Portes- puits de Rians- Pourrières
58 km
dénivelé: 890 m (23 km de montées à 3.9 % en moyenne et 13% max)
La montagne des Ubacs est, avec la montagne de Victoire, l'un des versants de la vallée de Vauvenargues. Elle est connue des cyclistes par le passage du col du Grand Sambuc.
Un circuit intéressant par plusieurs aspects:
- un environnement agréable et varié
- permettant de tester des pourcentages de côte de 8% dans le haut du col de la Sambuc et de 13% dans les cols de Claps et des Portes, mais sur des distances relativement courtes.
- et un parcours assez court compte tenu de ces difficultés.
Il peut être fait en sens inverse (puits de Rians- col des Portes- col du Sambuc- Jouques- Rians...)
Il divise par 2 le pourcentage moyen des côtes en supprimant la difficile montée du col des Portes par Vauvenargues et il reste quand même la montée de Vauvenargues vers le col du Sambuc qui est assez difficile au début et à la fin. Mais on a alors de plus longs faux plats montants du Puits de Rians au col des Portes (6 km) et de Jouques au Puits de Rians (12 km) qui sont finalement assez peu agréables. J'ai mis 10 minutes de plus dans ce sens que dans le précédent.
Donc, arrivée en voiture à Pourrières avec un parking facile.
Direction Rians par la D23 avec rapidement la première difficulté du parcours :la montée vers le puits de Rians d'environ 5-6 km à 4% (7% max), serpentant dans un vallon étroit.
Courte descente jusqu'au Puits de Rians après un passage au sommet parmi une forêt de petits chênes.
diaporama de Pourrières au puits de Rians
Ensuite, direction vers Rians que l'on atteint par une bonne descente roulante, après avoir passé une bosse et rejoint la D3.
A gauche, en direction de Jouques, par la D561, par un léger faux plat descendant.
On est alors dans une petite vallée entre la montagne de Vautubière et celle des Ubacs,avec le canal de Provence.
D'abord étendue, elle se retrécit à l'approche de Jouques et on prend sur la gauche, la D11 en direction du Sambuc, la deuxième difficulté du circuit: 9 km de montée à 4.3 % en moyenne.
Les 6 premiers sont agréables, avec même quelques petits faux plats descendants, et parmi des grands arbres et de l'ombre.
Puis arrivent les 3 derniers! Et malgré la présence de quelques grands arbres et de leurs ombrages, on espère en finir avec les 8% en fin de montée.
La vue vers le nord est cachée par les arbres.
Vers le sud, c'est la montagne de la Victoire que l'on peut voir.
Descente vers cette vallée. Elle serait rapide mais sinueuse, étroite et d'un revêtement granuleux, je l'ai prise avec précaution.
On arrive avant Vauvenargues sur la D10 que l'on prend sur la gauche vers le col des Portes.
C'est la troisième difficulté: elle est assez courte mais très costaud !(heureusement que j'avais un 3° plateau ! ) :D'abord au premier tiers de la montée avec le col de Claps et ses 3-4 lacets à 13% puis au dernier avant l'arrivée au col des Portes.
Le plus dur est fait. On ferme la boucle en rejoignant le Puits de Rians par une route au revêtement granuleux au début puis sur un billard, en faux plat descendant.
Une dernière légère montée pour se retrouver au dessus de Pourrières que l'on atteint par une bonne descente dans le vallon du départ. Le revêtement est bon, elle est rapide et technique mais attention, quelques virages se referment et il n'y a pas de visibilité sur la circulation inverse.
10 septembre 2009
Circuits du Grand Caunet, Ouillier, Gineste
Circuits du Grand Caunet, Ouillier, Gineste
Trois circuits sont proposés:
1.Gèmenos-Grand Caunet-Pas de l' Ouillier-Gèmenos
2.Marseille-Grand Caunet-Col de la Gineste-Marseille
3.Marseille-Col de l' Ange-Forêt de Fontblanche-Grand Caunet-Le Camp-Marseille
1.Gèmenos-Le Camp-Grand Caunet-Pas de l' Ouillier-Gèmenos: 57 km
dénivelé: 865 m (26 km de montées à 3.3 % en moyenne et 9 % max)
gémenos-col de l'ange-cuges-le camp-ceyreste-la ciotat-col de l'ouillier-roquefort-col de l'ange-gémenos
J'ai voulu aller voir la mer ! Un petit tour vers la Ciotat, en partant de Gémenos. Entre les deux, encore un massif avec la forêt de Fontblanche.
Départ de Gémenos,
avec rapidement le col de l' ange, pas difficile (2.6 % moy / 4 % max)
On descend sur Cuges et on remonte,un peu plus difficilement (3.8 % moy / 5 % max) jusqu' au Camp, où on tourne à droite vers la Ciotat puis vers Ceyreste
diaporama depuis Gémenos jusqu' au Camp
A partir de là, un plateau très agréable, avec des faux plats, plus souvent montants, parmi des pins et des chênes avec vue à droite vers le massif de la st Baume:
jusqu'à cette bifurcation du Grand Caunet: 
On peut rejoindre le col de l' ange,à droite,par la forêt de fontblanche et revenir à Gémenos. Le circuit est alors réduit à 34 km. Mais alors on n'a pas vu la mer !
Donc à gauche, pour aller vers Ceyreste, par une descente très agréable, avec arbres, lacets. Attention quand même, elle est assez pentue.
diaporama depuis Le Camp jusqu' à Ceyreste
On traverse Ceyreste, puis on va en direction de La Ciotat, puis de Cassis et Aubagne.
On attaque alors la grosse difficulté de ce circuit, et on n'a toujours pas vu la mer (peut-être un peu entrevue,entre les arbres lors de la descente vers Ceyreste). D'abord par une route montante, pas trop difficile (3.1% moy ) sauf vers la fin ( 8 %), au pas de Belle Fille:
On prend à droite vers Aubagne et Roquefort la Bédoule pour une montée plus sévère (5.4 % moy / 9 % max) jusqu'au pas de l'Ouillier avec piste cyclable, et au cours de cette montée, enfin on voit la mer, mais elle est plutôt loin !
La Ciotat 
Cassis
diaporama du Pas de l' Ouillier
Après le col de l'Ouillier, on descend vers Roquefort la Bédoule, mais avant ce village, prendre une petite route sur la droite vers Cuges puis vers Roquefort.
Une série de faux plats montants avec vue d'un coté sur le massif de la St Baume, qui surplombe Gémenos, et de l'autre, le massif de la forêt de Fontblanche, que l'on vient de contourner par le Camp et Ceyreste.
On aborde enfin une descente bien venue, pour rejoindre le col de l' Ange
diaporama depuis Roquefort jusqu' au col de l' Ange
puis Gémenos.
Finalement, un circuit dans un environnement agréable, mais pour voir la mer, il faudra prendre le temps d'aller directement dans La Ciotat plage.
Il me reste à essayer ce circuit en sens inverse . La montée depuis Ceyreste vers le grand Caunet doit être une partie assez difficile (6 à 7 km avec d'assez forts pourcentages : 5.6 % en moyenne) !
Voilà, je viens de faire ce circuit en sens inverse : malgré des cotes dont le % moyen est un peu plus fort (3.6% au lieu de 3.3%), finalement cela n' a pas été si terrible !
La montée du col de l'ange puis celle de Roquefort et de l'Ouillier sont de difficulté moyenne. On récupère bien ensuite pour rejoindre La Ciotat par une bonne pente douce. A partir de Ceyreste, le plus difficile , ce sont les 2 premiers km de montée, pour traverser Ceyreste. Ensuite,c'est dans un cadre de pins agréable et de lacets assez roulants bien qu' assez pentus. Après le sommet de cette cote (le Grand Caunet) , on enroule quelques faux plats et descentes jusqu' à Gémenos.
2.Marseille-Grand Caunet-Col de la Gineste-Marseille: 73 km
dénivelé: 1055 m (35 km de montées à 3 % en moyenne / 10 % max)
Marseille (La Pomme)-Aubagne-Roquefort-Forêt de Fontblanche-Grand Caunet-Ceyreste-La Ciotat-Cassis-col de la Gineste-Marseille (Le Redon-St Tronc-St Loup-La Pomme)
Difficile d'éviter Marseille pour réaliser ce circuit ! Laissons donc la voiture à la sortie de La Pomme ou de tout autre point de départ dans Marseille.
Direction Aubagne, puis La Ciotat.
En cours de montée, après avoir laissé à droite Carnoux, prendre à gauche, une petite route très agréable,au très bon revêtement,qui évite Roquefort la Bédoule, et qui mène à Roquefort :
diaporama d' Aubagne à Roquefort
Après un faux plat montant, descente en direction de Cuges. mais avant d'arriver au col de l' Ange, prendre à droite dans la forêt de Fontblanche.
Une montée un peu difficile (3.8 % moy / 7 % max) mais dans un environnement agréable
et on arrive au carrefour du Grand Caunet.
diaporama de Roquefort au Grand Caunet
On tourne à droite vers Ceyreste, que l'on atteint sans effort, par une descente assez rapide et technique avec quelques lacets qu'il faut prendre à sa mesure puis une fin de descente dans Ceyreste, très pentue .
Si vous avez envie de voir la mer de près, on peut aller jusqu' aux plages de La Ciotat pour un petit arrêt devant la rade.
On repart vers Cassis, par un faux plat dont le % augmente au fur et à mesure pour finir à 8 % au pas de Belle Fille.
diaporama du Grand Caunet au Pas de Belle Fille
puis une descente rapide jusqu' à Cassis. Ensuite direction Marseille, par le col de la Gineste, entre la chaine de St Cyr et les massifs des Calanques.
.
On commence par une bonne montée ( 3 km à 4.8 % moy / 7 % max),
puis un long faux plat montant (4 km à 3.3 % moy / 5 % max) jusqu'au col de la Gineste d'où on peut voir Marseille. Le plus dur est fait. On descend sur Le Redon par une descente rapide et technique (attention cependant à la circulation si vous quittez la piste cyclable pour enchainer les virages )
diaporama de Cassis au Col de la Gineste
Reste à rejoindre la voiture à travers Marseille Sud-Est: (c'est le moins agréable du circuit mais...)
Pour ceux qui connaissent Marseille, je les laisse rejoindre tous seuls l'endroit où ils ont laissé la voiture et pour les autres, je vous renvoie à la consultation d'un plan (avant de partir) pour rejoindre St Loup puis La Pomme avec ces quelques repères : (Bd du Redon-Bd St Marguerite-Bd Paul Claudel-Rue Pierre Doize-Bd St Loup-Bd Heckel-Bd de la Pomme).
3.Marseille(La
Pomme)-Aubagne-Gèmenos-Col de l' Ange-Forêt de Fontblanche-Grand
Caunet-Le Camp-Cuges-Col de l' Ange-Gèmenos-Aubagne-Marseille(La
Pomme): 68 km
Le circuit est intéressant surtout depuis Aubagne ou Gémenos, mais il est alors un peu court.
Un départ à la sortie de Marseille (La
Pomme par exemple ou La Penne sur Huveaune) permet d'ajouter quelques
km de faux plats assez roulants et d'augmenter un peu la moyenne.
Pour un départ depuis
Marseille La Pomme: 68 km / dénivelé: 670 m (28 km de montées à 2.4 % en moyenne)
- Aubagne: 45 km / dénivelé: 515 m (20 km de montées à 2.6 % en moyenne)
- Gémenos: 34 km / dénivelé: 440 m (15 km de montées à 2.9 % en moyenne)
Pour un départ de Marseille (La Pomme par exemple), direction sur la D2 vers Aubagne puis Gémenos, par un faux plat, légèrement montant.
Puis direction vers Cuges,avec rapidement le col de l' Ange , pas difficile (malgré le nom de col, il n'a rien de difficile, ni par sa longueur, ni par sa pente : 2.6 % moy / 4 % max).
Au col, on quitte la route vers Cuges, pour continuer de monter à droite en direction du Grand Caunet par la Forêt de Fontblanche.
Une montée (3.8 % moy) un peu difficile au début (7% max), mais dans un environnement agréable
et on arrive au carrefour du Grand Caunet.
diaporama de la forêt de Fontblanche
On laisse à droite,la descente vers Ceyreste, pour prendre à gauche la direction du Camp que l'on atteint par une série de faux plats tantôt montants puis descendants, mais toujours dans un environnement agréable parmi des pins et des chênes avec vue à gauche vers le massif de la Ste Baume et à droite en direction des collines qui longent la mer.
Au Camp, on tourne à gauche pour rejoindre Cuges, par une descente très roulante.
Encore une petite bosse, pour rejoindre à nouveau le Col de l' Ange par l' autre coté puis Gémenos , Aubagne et Marseille par des faux plats légèrement descendants mais avec les précautions nécessaires avec la circulation automobile aux approches de Marseille (à partir de La Penne).
On peut d'ailleurs prendre pour
le départ de ce circuit, comme le font beaucoup de cyclistes, le
secteur de La Penne sur Huveaune sur la D2 (devant le magasin atelier
de cycles Tinazzi par exemple).
15 avril 2009
Tour du Garlaban
Tour du Garlaban
Deux circuits sont proposés:
1. Tour du Garlaban via Lascours
2. Tour du Garlaban via le col de l' Espigoulier
1.Tour du Garlaban par Lascours: 54 km
dénivelé:924 m (27.5 km de montées à 3.4 % en moyenne )
12 km de pistes cyclables
Allauch - Logis neuf - Terme - La Bouilladisse - Les Boyers - le Pinchinier - Auriol - le plan des moines - Roquevaire - Lascours - Aubagne - Eoures - Allauch
Le tour du Garlaban en évitant les nationales avec 6 montées plus ou moins faciles ou difficiles
Départ depuis Allauch, descente vers le Logis neuf et remontée vers le Terme pour une première cote de 9 km mais de faible pourcentage et dans un environnement agréable dans un vallon.
Descente vers l' Auberge neuve puis vers la Bouilladisse.
Arrivé dans le village, remontez jusqu'à la pharmacie et tournez à droite vers les Boyers. La route est montante jusqu' aux Boyers. Continuez tout droit sur la petite route puis par une dernière montée un peu plus difficile (9%), on arrive au domaine du Pinchinier.
voir le diaporama du Pinchinier
La route descend ensuite assez fortement, mais attention elle n'est pas en très bon état, n' allez pas trop vite.
On arrive sur la D45 que l'on prend à droite jusqu'au centre d' Auriol. On traverse la N560 en direction du Plan des Moines pour une troisième cote avec un bon pourcentage (8 %).Puis par quelques faux plats et une descente on arrive dans Roquevaire sur la N96: on tourne à droite puis quelques mètres plus loin à gauche, le long de l' Huveaune en direction de Lascours. On tourne à droite sous un petit pont pour entamer la quatrième cote du circuit. Elle est assez pentue (8 %)!
Au sommet on laisse Lascours centre pour voir le Garlaban et continuer vers aubagne. La route est descendante.
On descend dans Aubagne jusqu' à un carrefour pour prendre à droite la direction d' Eoures. Commence alors la cinquième cote du circuit (7 % en fin de montée) et par une route descendante on arrive à Eoures
voir le diaporama depuis Auriol à Eoures
puis aux Camoins que l'on traverse jusqu' à un deuxième carrefour où on tourne à droite pour remonter vers Allauch par une sixième et dernière cote.
2.Tour du Garlaban par l' Espigoulier : 71 km
dénivelé:1230 m (33 km de montées à 3.7 % en moyenne et 8 % max)
Allauch - Logis neuf - Terme - La Bouilladisse - Les Boyers - le Pinchinier - Auriol - Espigoulier - Gémenos - Aubagne - Eoures - Allauch
Le tour du Garlaban avec 5 montées dont celle de l' Espigoulier depuis Auriol.
Départ depuis Allauch, descente vers le Logis neuf et remontée vers le Terme pour une première cote de 9 km mais de faible pourcentage (3 %)et dans un environnement agréable dans un vallon.
Descente vers l' Auberge neuve puis vers la Bouilladisse.
Arrivé dans le village, remontez jusqu'à la pharmacie et tournez à droite vers les Boyers. La route (D45a) est montante jusqu' aux Boyers et continuez tout droit sur la petite route principale sans se préoccuper des autres à gauche et à droite : Auriol n'est pas indiqué mais on y arrive après une deuxième montée un peu plus difficile (passage à 8 % en haut) jusqu' au domaine du Pinchinier.
La route descend ensuite assez fortement, mais attention elle n'est pas en très bon état, n' allez pas trop vite.
On arrive sur la D45 que l'on traverse pour aller vers la N560 et au rond point on reprend en face la D45a en direction du plan d'Aups. Après 1 à 2 km on attaque la montée de 12 km (5% en moyenne et 8% max) vers la Coutronne puis vers l' Espigoulier (moins pentue 3.5 %): le début est assez raide puis c'est un peu plus facile, avec même à mi-chemin un bon faux plat descendant. Mais il faut quand même tenir la distance et monter tranquillement. Le cadre de la route est assez varié, avec un bel aspect de col.
montée depuis Auriol descente vers Gémenos
Au col, on peut prendre le temps de voir le panorama sur la vallée de l'Huveaune avec Aubagne, Marseille et sur le massif du Garlaban dont on a prévu de faire le tour :
diaporama de l' Espigoulier depuis la Coutronne jusqu' à Gémenos
Descente ensuite sur Gémenos, à prendre selon son humeur: tranquille pour profiter du paysage, ou sur le 52x11 pour s' amuser avec les quelques lignes droites pentues, les virages en lacets et le bon revêtement dans les 2 derniers tiers de la descente (attention aux pierres sur la chaussée dans la première partie).
Puis on rejoint Aubagne. Vers la gare SNCF on va en direction d' Eoures par une cote de 2-3 km avec une fin à 7 %. Encore un coup d'oeil vers le Garlaban.
puis par une route descendante on arrive à Eoures et aux Camoins que l'on traverse jusqu' à un deuxième carrefour où on tourne à droite pour remonter vers Allauch par une dernière cote à 3 % en moyenne et un passage à 6 %.
27 février 2009
Circuit de la vallée de l' Arc
Circuit de la Vallée de l' Arc: 55 km
montées : 27.5 km pour un dénivelé de 840 m (3.0 % en moyenne - 9 % max)
35 km de pistes cyclables.
Allauch-Terme-Valdonne-Gréasque-Fuveau-Peynier-Terme-Allauch
Départ de Allauch et descente sur le Logis-neuf.
En direction de Gréasque avec la montée de 9 km mais agréable et de faible et régulier pourcentage (2.7 %) vers le Terme.
Puis descente jusqu' à Valdonne,où on tourne à gauche vers Gréasque, avec une montée assez courte mais avec quelques passages avec un bon %.
Après Gréasque, direction Fuveau avec un faux plat descendant. A la fontaine, on tourne à droite dans Fuveau et par quelques rues étroites on va vers les Michels, que l'on atteint ensuite, par une série de quelques montées et descentes.
A la sortie des Michels, tourner à droite vers Peynier que l'on atteint après une petite montée puis du plat tout en ayant un regard à gauche vers la belle montagne de Ste Victoire.
On monte dans Peynier pour atteindre la D908 que l'on prend vers la droite pour le retour.
On arrive alors à la montée de Juillet, 4 km de pente régulière, de difficulté moyenne (4%) et sécurisée par une voie cyclable :
diaporama de la montée du Juillet
Après un faux plat descendant, la D908 enjambe l'autoroute pour se raccorder à la N96 que l'on prend vers la gauche pour une descente jusqu' à 1 km plus loin où on retrouve le D908 à droite vers Marseille et Allauch.
Descente encore jusqu' à la bifurcation de Valdonne que l'on avait prise à l'aller : la boucle est bouclée,mais il reste à rejoindre Allauch par la montée juqu' au Terme, la descente de 9 km vers le Logis Neuf et la dernière remontée jusqu' à Allauch:
