S11_40_Pinchinier-Pigeonnier-jaillet

dimanche 27 novembre 2011 / Pinchinier-Pigeonnier-Jaillet

 91 / +1360m / 10% max / score 8********

Marseille-Allauch-le Terme-Peypin-Destrousse-Auriol-Pinchinier-Pigeonnier-Belcodène-Fuveau-Les Michels-Peynier-Valdonne-Terme-Allauch-Marseille

 Je cherchais un circuit qui soit dans la moyenne de mes sorties de cette année :  soit environ 90 km et un dénivelé de 1300 m.

Il faisait beau, avec 7°C au départ de Marseille-Est pour rejoindre Allauch.

Peut-être, une petite description, des différentes parties du circuit:

• Allauch-le Logisneuf-Le Terme-Auriol

2 km descente vers le Logisneuf puis 9.5 km de montée du Terme dont 6 km à 3.4% en moyenne et 6% max.

Puis 7 km pour rejoindre Auriol, par la descente sur la Destrousse, et faux plat descendant jusqu'à pont de Joux puis Auriol. 

l'Huveaune à Auriol

• Auriol-Pinchinier-Pigeonnier

A Auriol, on va jusqu'au rond point du Moulin pour prendre à gauche la D45a en direction des Boyers.

7 km pour arriver au sommet de la montée du Pinchinier,dont 2 km sont assez pentus (9% max)

4 km de descente sur une route dans un cadre assez sauvage, au bon revêtement (ce n'était pas le cas jusqu'à ces derniers mois) mais assez étroite.

puis arrivé à proximité de La Bouilladisse, la montée du Pigeonnier : 3.5 km d'une montée, dont 2.8 km sont à 6.1% en moyenne avec des maxima à 9%. On arrive alors sur la D908. A gauche pour aller 200m plus loin, vers Belcodène.

• Belcodène-Fuveau-Les Michels-Peynier

8 km de descente pour traverser Belcodène et rejoindre Fuveau.

Puis 7 km de route vallonée pour passer par Les Michels et arriver à Peynier, le point de retour.

• Peynier-Jaillet-Valdonne-Terme

A la sortie de Peynier, à droite, pour la montée du Jaillet , 3.5 km de pente assez régulière à 4.3%, sécurisée par une voie cyclable.

Puis 6 km de faux plat descendant et descente jusqu'à Valdonne, toujours avec voie cyclable.

Après avoir pu rouler à  une quarantaine de km/h, la vitesse retombe pour rejoindre le Terme par 3.5 km de montée à 4.7%.

• Terme-Allauch

On retrouve les 9.5 km de la route du Terme, cette fois-ci, en descente jusqu'au Logisneuf. Il faut en profiter pour augmenter un peu la moyenne.

Restent les 2 km pour remonter jusqu'à Allauch. Ils ne seraient pas terribles, s'ils n'arrivaient pas en fin de parcours, avec quand même, un passage à 9%.

Ensuite retour chez soi, dans Marseille.

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 En ce qui concerne ma sortie, malgrè quelques passages un peu pénibles, j'ai compensé, en n'hésitant pas à réduire le braquet, pour essayer de garder le plus possible, une cadence de pédalage supérieure à 60 (pour l'ensemble de la sortie, la moyenne a été de 69)

soit une moyenne de 21.8 km/h, pour un circuit avec un % moyen de 4.4% avec un maximum à 10%, ce qui correspond à la moyenne de mes sorties de l'année.

Les 4.4% et ma vitesse moyenne de14.6 km/h dans les montées, correspondent à une puissance d'environ 180W

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