M12_23_Terme-Fuveau-Peynier

mercredi 18 juillet 2012 / Terme-Fuveau-Peynier (vallée de l' Arc)

 76 / +1050 m / 7% max / score 6******

Marseille (Est)

Allauch - Terme - St Savournin - Diote - Gréasque - Fuveau - Peynier - Valdonne - Terme - Allauch

Marseille (Est)

• de Marseille à Allauch : (9 km pour moi, depuis La Fourragère)

• d' Allauch au Terme : 11 km, descente puis montée.
  

1.7 km de descente pour rejoindre le Logis-Neuf et le bas de la montée vers le Terme : 9 km pour un dénivelé de 200 m , dont 6 km à 3.3% en moyenne et 5% max. Une montée assez régulière, assez roulante, protégée par une piste cycle.

• du Terme à Fuveau en passant st Savournin : 12 km, valonnés.
  

1 km de descente jusqu'à l' Auberge-Neuve, 4 km de remontée à 3-6% jusqu'à st Savournin, puis 7 km de descente en passant par la Diote, Gréasque.

• de Fuveau à Peynier en passant par Les Michels : 8 km, valonnés, dont 3 km de montées à 4.7% (7% max)

 

     

 le point de retour à Peynier

• de Peynier à Valdonne : 11 km, dont autant de voie cycle, vallonnés

avec les 4 km de la montée roulante, régulière à 4.4% (7% max) du Jaillet puis faux plats descendants et descente jusqu' à Valdonne.

• de Valdonne à Allauch : 16 km, la plupart en voie cycle

avec les 3.5 km de remontée à 4.3% (7% max) vers le Terme, puis les 9 km de descente jusqu'au Logis-neuf et les 1.7 km de remontée dont 1 km à 5.5% (9% max) pour arriver à Allauch.

• de Allauch  à la maison : (re-9 km pour moi )

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  Cette sortie aura été pour moi, dans la moyenne des mes sorties:

distance (76 km) , dénivelé (1050 m) , cadence (68) , Fréquence Cardiaque (137)

Une vitesse moyenne de 22.2 km/h, un peu plus grande.

Le départ matinal (un peu avant 7 h) avec une température de 18°C, m' a permis de limiter la durée aux 30-35°C du retour.

l'après midi, c'était le Tourmalet...et la belle victoire de Thomas Voeckler

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