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19 mars 2017

4 massifs autour de Marseille

dimanche 19 mars 2017 / 4 massifs autour de Marseille 105 / +1300 m / 10% max / score 9********* départ et arrivée: Marseille Est Allauch-col du Terme-Gréasque-Fuveau-Beaurecueil-col du Cengle-Puyloubier-Trets-Pas de la Couelle-st Zacharie-Auriol-Aubagne...

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Tags: pas de la couelle, ste victoire

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1 novembre 2016

R16-11-Négron et Méouge

mardi 1 novembre 2016 / col du Négron et Gorges de la Méouge 117 / +1500 m / 11% max / score 8******** départ et arrivée: Volonne Sisteron-Montfroc-col de la Pigière-col du Négron-Séderon-Lachau-(Eourres)-Salérans-Gorges de la Méouge-Sisteron Un circuit...

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Tags: col du négron, jabron, méouge

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18 septembre 2016

R16-09-Rive droite gorges du Verdon

dimanche 18 septembre 2016 / Rive droite des Gorges du Verdon-Castellane 130 / +2200 m / 11% max / score 16**************** départ et arrivée: les Salles sur Verdon col d'Ayen-La Palud-Castellane-col de Cheiron-Demandolx-Castellane-La Palud-col d'Ayen...

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7 septembre 2016

R16-09-tour de la ste Baume et de la Loube

mercredi 7 septembre 2016 / tour de la ste Baume et de la Loube 144 / +1330 m / 9% max / score 8******** départ et arrivée: Marseille Est Aubagne-Auriol-st Zacharie-Tourves-Celle-Forcalqueiret-Méounes-Signes-Le Camp-Grand Caunet-Gémenos-Aubagne tour de...

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Tags: ste Baume, loube

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31 août 2016

R16-09-gorges de la Nesque et tour du Ventoux

mercredi 31 août 2016 / Gorges de la Nesque et tour du Ventoux 103 / +1400 m / 12% max / score 10********** départ et arrivée: Flassan Sault-Aurel-st Léger du Ventoux-Veaux-Malaucène-Bédoin gorges de la Nesque et tour du Ventoux - jeanpaul grimaldi's...

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Tags: sault, nesque, ventoux

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22 août 2016

R16_08_Majastres et st Jurs

lundi 22 août 2016 / Majastres et st Jurs 72 / +1200 m / 13% max / score 8******** départ et arrivée: La Bégude (Bras d' Asse) Estoublon-col de la Croix-Majastres-Estoublon-st Jurs-La Bégude Majastres et st Jurs par Estoublon - jeanpaul grimaldi's 70.5...

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Tags: majastres, bras d'Asse, st jurs

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24 juillet 2016

M16_07_Callelongue

dimanche 24 juillet 2016 / du Vieux Port à Callelongue (14 / et retour) J'ai roulé un peu sur toutes les routes à l'extérieur mais jamais dans Marseille: la crainte d'un trafic important n'en dissuadait. Je me suis décidé à faire une balade en bordure...

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Tags: callelongue, corniche, goudes

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11 juillet 2016

reprise d'entrainement

lundi 11 juillet 2016 / Reprise d' entrainement Marseille Est-Aubagne-Roquevaire-Auriol-st Zacharie et retour (60 km) Première sortie après ma chute du 4 mai et la fracture de mon poignet, 2 semaines de pédalage sur Home trainer et un début des séances...

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4 mai 2016

pas de sortie

...suite à ma chute lors de la sortie au mont Coudon, et à la fracture de mon poignet, pas de vélo possible pour moi pour encore quelques jours... ...mais quelques séances de Home Trainer séance sur home trainer - jeanpaul grimaldi's 7.2 km bike ride...

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4 mai 2016

R16_05_mont coudon et col du corps de garde

mercredi 4 mai 2016 / Mont Coudon et col du Corps de Garde 58 / +1560 m / 13% max / score 11 départ et arrivée: ste Anne d'Evenos Ollioules-Toulon-Mont Coudon-Toulon-Corps de Garde-Le Broussan mont coudon et col du corps de garde - jeanpaul grimaldi's...

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Tags: mont coudon

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