mercredi 25 janvier / Regage-Pinchinier-Bassan-Lascours

74 / +1160m / 12% max / score 7*******

Marseille-Allauch-Regage-Peypin-Valdonne-Pigeonnier-Pinchinier-Auriol-col de Bassan-Roquevaire-Lascours-Aubagne-Marseille (La Pomme)

(voir le circuit sur OpenRunner)

principales montées :

suite...

de Allauch à Valdonne : 20 km

montée de 10 km du Logis-neuf au Régage par le Pichauris à mi-chemin de la montée du Terme, avec quelques passages assez pentus, au début et à la fin (11% max).

Puis une belle descente sur Peypin. On rejoint ensuite Valdonne, par une courte montée assez raide (10% max) et une descente qui enjambe l'ancienne ligne de chemin de fer Aubagne-Valdonne qui a fonctionné de 1868 à 1969.

de Valdonne à Auriol : 15 km

une montée et un faux plat montant de 6 km, pour arriver dans le haut du Pigeonnier sur la route de Peynier.

L' agréable descente du Pigeonnier, assez technique, avant de remonter en 4 km par le joli chemin (nouvellement bien goudronnée mais toujours étroit) de la ste Baume, jusqu'au domaine du Pinchinier.

une descente pentue au revêtement en partie refait, et du plat pour arriver dans Auriol.

de Auriol à Roquevaire par le col de Bassan : 6.5 km

un raidillon de 1 km à 6-8% (la montée de Bel Air) pour sortir d' Auriol jusqu' au pont pour traverser l' autoroute.

puis on suit le chemin de Bassan de 1 km jusqu'au col: il est lui aussi très joli, avec une série de petits raidards à 7.5% en moyenne et 13% max. mais le revêtement était en très mauvais état; pour la montée, à vitesse réduite, ce n'est pas trop génant, mais pour la descente qui suit, on ne peut guère, lacher les freins !

de Roquevaire à Aubagne par Lascours: 7 km

avec 1 km de montée jusqu'à Lascours 6-10 % puis descente et plat.

puis le retour sur Marseille (pour moi, ce sera La Pomme avec 9-10 km de plat descendant)

Si vous avez laissé la voiture à Allauch, vous pouvez à Aubagne prendre la direction de Eoures, descendre aux Camoins et remonter par le vallon de la Clue, sur Allauch. Vous augmenterez ainsi encore le dénivelé.

Si on ne veut pas trop se faire mal, c'est un circuit assez court (environ 74 km) , avec un assez bon dénivelé (environ 1100 m), assez digeste car réparti sur 4-5 montées relativement courtes.

C'est une variante du tour du Garlaban.

J' avais prévu une sortie à allure modérée, pour rester le plus possible dans ma zone de fréquence cardiaque moyenne (139) : effectivement ma FC moy n' a été de 134 mais aussi, ma moyenne n' a été que de 20 km/h.

S12_03_regage-pinchinier-bassan-lascours

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