Mes sorties avec ou sans photos et commentaires

 

 2017

Novembre

Octobre

Septembre

Août

Juillet

 

Juin

Mai

Avril

 Mars

Février

Janvier

 

 

 

 

2016

 bilan veloviewer 2016

 

valeurs moyennes par sortie

Distance moyenne / max 76 km/144 km
Vitesse moyenne 21 km/h
dénivelé moyen / max 1000m/2200m
FC moyenne 133 bpm
% moyen des montées / max 4.6 % / 19 %

vitesse moyenne dans les montées

vitesse ascentionnelle moyenne

14.5 km/h

650 m/h

puissance moyenne en montée 155 W

 

2 mois (Mai-Juin) sans sortie:

chute au bas du col du corps de garde et poignet cassé.

 

 

Novembre

Octobre

 Septembre

 Août

Juillet

 Mai

 Avril

 Mars

Février

janvier

 

 

 Mes Sorties de 2015

bilan veloviewer 2015

 Une année raccourcie de presque 3 mois, entre Août et Novembre, par l'apparition et l'opération d'une hernie.

mes valeurs moyennes par sortie

Distance moyenne / max 86km / 138km
Vitesse moyenne 20.9 km/h
dénivelé moyen / max 1020m/2170m
FC moy (bpm) / CD moy (tpm) 133 / 72
% moyen des montées / max 4.5 % / 17 %

vitesse moyenne dans les montées

vitesse ascentionnelle moyenne

15 km/h

660 m/h

puissance moyenne en montée 162 W

 

Décembre

Novembre

Octobre

Septembre

Août

Juillet

Juin

 Mai

 Avril

Mars

Février

Janvier

 

 

2014

bilan veloviewer 2014

 

  • 42 sorties depuis Marseille dans les environs
  • 11 sorties dans la Région hors Marseille (Var, Alpes haute Provence, Hautes Alpes, Vaucluse)

mes valeurs moyennes par sortie

Distance moyenne / max 72 km / 120km
Vitesse moyenne 20.7 km/h
dénivelé moyen / max 1010m /1855m
FC moy  (bpm) / CD moy (tpm) 134 / 67
% moyen des montées / max 4.1 % / 15 %

vitesse moyenne dans les montées

vitesse ascentionnelle moyenne

15.3 km/h

620 m/h

puissance moyenne en montée 154 W

 

Décembre

Novembre

Octobre

Septembre

Aout

Juillet

Juin

Mai

Avril

Mars

 Février

Janvier


 

 

 

2013

35 sorties / 2930 km /  41.7 km de dénivelés

  • 32 sorties depuis Marseille dans les environs
  • 8 sorties dans la Région hors Marseille (Var, Alpes haute Provence, Hautes Alpes, Ardèche, Bretagne)

Trois mois sans sortie d'août à octobre suite à une luxation d'un pied lors d'un accident domestique et pas à cause du vélo!

 dans le dernier trimestre, j'ai changé ma transission: j' ai changé le pédalier de 50-39-30 contre un pédalier de VTT 44-32-22

 mes valeurs moyennes par sortie

Distance moyenne / max 71 km / 150 km
Vitesse moyenne 20.8 km/h
dénivelé moyen / max 1000 m / 1750 m
FC moy (bpm) / CD moy (tpm) 137 / 72
% moyen des montées / max 4.5 % / 15 %

vitesse moyenne dans les montées

vitesse ascentionnelle moyenne

15 km/h

600 m/h

puissance moyenne en montée 158 W

 

Décembre

Novembre

Octobre

Aout - Septembre

Juillet

Juin

Mai

Avril

Mars

Février

Janvier

 

 

2012

 

40 sorties / 2930 km /  41.7 km de dénivelés

 

  • 32 sorties depuis Marseille dans les environs
  • 8 sorties dans la Région hors Marseille (Var, Alpes haute Provence, Hautes Alpes, Ardèche, Bretagne)

 

dans le dernier trimestre, j'ai changé ma transission: j' ai changé le pédalier de 50-39-30 contre un pédalier de VTT 42-32-20

 

mes valeurs moyennes par sortie

Distance moyenne / max 73 km / 121km
Vitesse moyenne 21 km/h
dénivelé moyen / max

1070 m/1600 m

FC moy (bpm) / CD moy (tpm) 137 / 67
% moyen des montées / max 3.9 % / 15 %

vitesse moyenne dans les montées

vitesse ascentionnelle moyenne

14.3 km/h

550 m/h

puissance moyenne en montée 137 W

 

Décembre

 Novembre

 Octobre

Septembre

Août

Juillet

Juin

  • pas de sortie

Mai

Avril

Mars

Février

Janvier

 

 

 

2011

 

41 sorties / 3500 km /  53 km de dénivelés

 

  • 35 sorties depuis Marseille dans les environs
  • 6 sorties dans la Région hors Marseille (Var, Vaucluse, Alpes haute Provence)

mes valeurs moyennes par sortie

 

Distance moyenne / max 86 km / 150 km
Vitesse moyenne 21 km/h
dénivelé moyen / max 1300 m / 1900 m
FC moy (bpm) / CD moy (tpm) 137 / 68
% moyen des montées / max 4.2 % / 19 %

vitesse moyenne dans les montées

vitesse ascentionnelle moyenne

14.9 km/h

650 m/h

puissance moyenne en montée 150 W

 

 

Décembre

Novembre

Octobre

Septembre

Août

  • Couelle-Peyruis-Espigoulier (100 km +1480m) /
    Posté par jpgrim