15 septembre 2018

2018_09_Vallée de l' Arc

  septembre 2018 / Vallée de l' Arc 103 / +1200 m  / 12% max / score 8 Départ et Arrivée : Marseille Est Terme-Peynier-Trets-piste cycle-Meyreuil-Gréasque-La Bouilladisse-Aubagne   Vallée de l' Arc sur la piste cycle Trets-Meyreuilhttps://www.strava.com vue du circuit en 3 D enregistrer le parcours GPX / vallée_de_l'Arc      
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15 octobre 2014

M14_10_Fuveau-Peynier

mercredi 15 octobre 2014 / Fuveau-Peynier  73 / +1050 m / 7% max / score 6******    Marseille Est-Allauch-Terme-Valdonne-Gréasque-Fuveau-Les Michels-Peynier-Valdonne-Terme-Allauch-Marseille Est       une sortie tranquille avec Jacky rejoint au Logis-Neuf.   Strava: PR montée d'Allauch : 1.8 km / +52 m / 3% moy / 18.9 km/h / 159 W / classement 267/324 PR montée vers 3 Lucs du complexe sportif : 0.7 km / +25 m / 4% / 19.5 km/h / 221 W / classement 164/186   Garmin Connect: ... [Lire la suite]
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12 avril 2014

M14_04_Fuveau-Peynier-Bouilladisse

samedi 12 avril 2014 / Fuveau-Peynier-Bouilladisse   80 / +1190 m /  7% max / score 6******  Marseille - Allauch - Terme - Valdonne - Belcodène - Fuveau - Peynier - Pigeonnier -  Bouilladisse - Valdonne - Terme - Allauch -Marseille depuis Allauch : 62 km / +940 m     04/12/2014 Marseille, Fuveau-Jaillet - jeanpaul grimaldi's 78.0 km bike ridehttps://www.strava.com       enregistrez (mode d'emploi) ce parcours sur votre Compteur GPS : ... [Lire la suite]
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26 juillet 2013

M13_25_Fuveau-Peynier-Jaillet-Fuveau-D96-Bouilladisse

Vendredi 26 juillet 2013 / Fuveau-Peynier-Jaillet-Fuveau-D96-Bouilladisse   92 / +1270 m / 9% max / score 6****** Marseille Est Allauch-Savournin-Diote-Gréasque-Fuveau-Peynier-Belcodène-Fuveau-D96-Bouilladisse-Valdonne-Terme-Allauch Marseille Est depuis Allauch (74 / +1010 m)        Malgrè la chaleur prévue, une sortie autour de Marseille, dans la vallée de l' Arc, sur des routes faites et refaites...Une portion cependant que je ne connais qu'en auto et que je vais tester avec ce circuit :... [Lire la suite]
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25 janvier 2013

M13_02_Roquevaire-Gémenos

jeudi 25 janvier / Aubagne-Roquevaire-Gémenos-Aubagne   (45 / +300 m)   Une sortie d'entretien, sur un circuit assez plat Mon chrono est parti depuis la maison et non depuis la Pomme comme dans les sorties précédente  pour ce circuit d'ou les 44 km au lieu des 42. Il a été arrété à la Pomme, avant la dernière remontée, comme dans les sorties précédentes. parti à 14h  avec 10°C et un vent présent dans la plupart des portions du circuit, à l'aller comme au retour (sans doute un vent de coté ?). J'ai utilisé... [Lire la suite]
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18 juillet 2012

M12_23_Terme-Fuveau-Peynier

mercredi 18 juillet 2012 / Terme-Fuveau-Peynier (vallée de l' Arc)  76 / +1050 m / 7% max / score 6******   Marseille (Est) Allauch - Terme - St Savournin - Diote - Gréasque - Fuveau - Peynier - Valdonne - Terme - Allauch Marseille (Est)     de Marseille à Allauch : (9 km pour moi, depuis La Fourragère) d' Allauch au Terme : 11 km, descente puis montée. 1.7 km de descente pour rejoindre le Logis-Neuf et le bas de la montée vers le Terme : 9 km pour un dénivelé de 200 m , dont 6 km à... [Lire la suite]
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11 mars 2012

S12_08_Aubagne-Roquevaire-Gémenos

dimanche 11 mars 2012 / Aubagne-Roquevaire-Gémenos  42 / +260 m / 7% max / score 2** Marseille (Est) - Aubagne - Roquevaire - Gémenos - Aubagne - Marseille (Est) Ma petite sortie d'entretien, facile, axée sur la cadence et quelques courts passages en force sur les petites bosses, en prévision d'une sortie plus conséquente dans la semaine qui suit.         Et à l'arrivée, un arrêt pour encourager les jeunes dans l'épreuve organisée par le club cycliste de La Pomme, sur un circuit des Caillols-la... [Lire la suite]
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07 mars 2012

S12_07_Terme-Belcodène-Fuveau-Peynier-Bouilladisse

mercredi 7 Mars 2012 / Terme-Belcodène-Fuveau-Peynier-Bouilladisse 80 / +1200 m / 7% max / score 6******   Marseille (Est)-Allauch-Terme-Belcodène-Fuveau-les Michels-Peynier-Bouilladisse-Valdonne-Terme-Allauch-Marseille (Est)     J' ai l'intention de faire prochainement, une sortie dans les Alpilles. Le circuit que j'ai prévu fait 84 km avec un dénivelé d'environ 1050 m. Aussi, j'ai choisi aujourd'hui pour me tester, un circuit local qui a, à peu près, les mêmes caractéristiques: terrain vallonné, sans de trop... [Lire la suite]
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18 janvier 2012

S12_02_Terme-Fuveau-Peynier

Mercredi 18 janvier 2012 / Terme-Fuveau-Peynier 74 / +1100m / 9% max / score 6******     Marseille-Allauch-Terme-Valdonne-Gréasque-Fuveau-Les Michels-Peynier-Valdonne-Terme-Allauch-Marseille (voir la carte du circuit depuis Allauch) C'est le circuit de la Vallée de l' Arc depuis Allauch ainsi que celui de Mars 2011 depuis Marseille. On peut y voir quelques photos de la route. principales montées: Terme depuis le Logis-Neuf et depuis valdonne montée de Valdonne vers Gréasque Jaillet depuis Peynier montée du... [Lire la suite]
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17 octobre 2011

S11_35_Terme-Belcodène-Fuveau-Peynier-Bouilladisse

Lundi 17 octobre / Terme-Belcodène-Fuveau-Peynier-Bouilladisse  80 / +1170 m / 7% max / score 6******   Poursuite de la remise en forme avec le circuit calculé depuis OpenRunner, suivant: Marseille (Est) - Allauch-Terme-Valdonne-Belcodène-Fuveau-Peynier-Pigeonnier(Bouilladisse)-Valdonne-Terme-Allauch-Marseille (Est) Je suis parti vers 8h, avec l' idée d' utiliser une cadence de pédalage un peu plus grande que d'habitude. Cela impliquait des rapports de transmission plus courts. Je voulais voir son influence sur mes... [Lire la suite]
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