07 septembre 2016

R16-09-tour de la ste Baume et de la Loube

mercredi 7 septembre 2016 / tour de la ste Baume et de la Loube    144 / +1330 m  / 9% max / score 8********  départ et arrivée: Marseille Est Aubagne-Auriol-st Zacharie-Tourves-Celle-Forcalqueiret-Méounes-Signes-Le Camp-Grand Caunet-Gémenos-Aubagne     tour de la ste Baume et de la Loube - jeanpaul grimaldi's 143.8 km bike ridehttps://www.strava.com     Une sortie pour faire des km sans faire trop de dénivelé. Mise à part dans la Camargue, c'est assez difficile dans notre... [Lire la suite]
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30 mars 2016

R16_03_tour horaire de la ste Baume

mercredi 30 mars 2016 / tour horaire de la ste Baume   130 / +1650 m /  10% max / score 11*********** Marseille Est-Aubagne-Gémenos-Espigoulier-Plan d'Aups-Mazaugues-Roquebrussanne-Méounes-Signe-Le Camp-Grand Caunet-Les Bastides-Aubagne-Marseille Est     tour horaire de la ste Baume - jeanpaul grimaldi's 129.3 km bike rideretour par le grand caunet et les bastides et du vent un peu dans tous les sens.https://www.strava.com  enregistrement du circuit GPX      En prévision... [Lire la suite]
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30 mai 2015

M15_05_Trois ste Baume

vendredi 29 mai 2015 / Trois ste Baume  138 / +2170 m / 10% max / score 13************* Marseille Est-Aubagne-Gémenos-Espigoulier-Auriol-st Zacharie-la Sambuc-Nans les Pins-Rougiers-Les Glacières-Rougiers-Nans les Pins-plan d'Aups-Coutronne-Espigoulier-Gémenos-Aubagne-Marseille Est     05/29/2015 Marseille 3 ste Baume - jeanpaul grimaldi's 137.7 kilometers bike ridesortie avec Bruno qui a fait les 6https://www.strava.com   Une sortie avec Bruno. Il avait le projet de faire les 6 montées... [Lire la suite]
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15 avril 2015

M15_04_Cours de l' Huveaune

mercredi 15 avril 2015 / Cours de l' Huveaune   90 / +900 m /  11% max / score 6******  Marseille Est - Aubagne - Roquevaire -Auriol - Moulin de redon - st Zacharie - ste Baume - Nans les Pins - st Zacharie et retour           04/15/2015 Marseille, cours de l' Huveaune - jeanpaul grimaldi's 89.7 kilometers bike ridemontée à la ste Baume par st zacharie et descente par Nanshttps://www.strava.com    enregistrer le parcours GPX cours_de_l' Huveaune j'avais... [Lire la suite]
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04 avril 2015

M15_04_Deux montées à l'Espigoulier

    samedi 4 avril 2015 / deux montées à l' Espigoulier    95 / +1530 m / 10% max / score 10**********    Marseille Est- Aubagne-Gémenos-Espigoulier-Coutronne-Plan d' Aups-st Zacharie-Moulin de Redon-Auriol-Coutronne-Espigoulier-Gémenos-Aubagne-Marseille Est     04/04/2015 Marseille- 2x espigoulier - jeanpaul grimaldi's 94.1 kilometers bike rideles 10 km de plat descendant, du retour d'aubagne à marseille, ont été, avec le Mistral, plus pénibles que les 2 montées à... [Lire la suite]
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24 décembre 2014

M14_12_Riboux

mercredi 24 décembre 2014 / Le Ri-Boux du Monde     74 / +880 m / 8% max / score 8********  Marseille Est- Aubagne - Gémenos - Col de l' Ange - Cuges - OK Corral - Les Riboux et retour     enregistrer le parcours GPX les_riboux     Départ vers 9h et une température de 11°C un peu fraiche. Une sortie sans objectif de performance, seulement aller réactualiser la montée aux Riboux que je n'ai pas faite depuis quelques temps. Donc trajet direct et retour . Ce hameau est situé dans... [Lire la suite]
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01 novembre 2014

M14_11_Espigoulier par Gémenos

samedi 1 novembre 2014 / Espigoulier par Gémenos  72 / +940 m / 9% max / score 6******  Marseille La Pomme-Aubagne-Gémenos- Espigoulier-Auriol-Roquevaire-Napollon-Aubagne-Marseille La Pomme   suite...         sortie avec Jacky et Germain      
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03 octobre 2014

M14_10_col de Bertagne

vendredi 3 octobre 2014 / Col de Bertagne    85 / +1310 m / 14% max / score 11 Marseille Est - Aubagne - Roquevaire - Auriol - La Coutronne - Plan d'Aups - col de Bertagne - Plan d' Aups - Col Espigoulier - Gémenos - Aubagne - Marseille Est     enregistrez (mode d'emploi) ce parcours sur votre Compteur GPS : col_de_Bertagne   Dans l'objectif du jour :   Après l'avoir fait, Bruno m'avait signalé cette possibilité : monter avec un vélo de route, jusqu'au Radar du massif de la ste... [Lire la suite]
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04 septembre 2014

M14_09_avenue de la ste Baume

jeudi 4 septembre / avenue de la ste Baume  98 / +1570 m / 11% max /  score 9*********    Marseille Est - Allauch - Terme - Valdonne - Bouilladisse - Les Boyers - Auriol - col Espigoulier et retour inverse depuis Allauch (80 km / 1320 m) enregistrez (mode d'emploi) ce parcours sur votre Compteur GPS : avenue de la_ste_Baume   J'avais prévu cette année de réactualiser mes 6 montées à  la ste Baume. Il me restait à faire celle depuis Auriol. C' est l'objet de ma sortie d'aujourd'hui. ... [Lire la suite]
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22 août 2014

M14_08_ste Baume depuis Rougiers

vendredi 22 août 2014 / Ste Baume depuis Rougiers     98 / +1100 m / 9% max / score 7*******     Marseille (la Pomme) - Aubagne - Roquevaire - Auriol - st Zacharie - Rougiers - ste Baume les Glacières è Plan d' Aups - La Coutronne  - Gémenos - Aubagne - Marseille (la Pomme)     enregistrez (mode d'emploi) ce parcours sur votre Compteur GPS :  ste_Baume_par_Rougiers  J'avais, cette année, l'objectif de réactualiser mes 6 montées vers la ste Baume. Après celle... [Lire la suite]
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