25 mai 2014

M14_05_Petit Galibier

dimanche 25 mai 2014 / Le Petit Galibier  80 / +900 m / 7% max /score 5*****   circuit fait en partie avec un cycliste, jusqu'à ce que je ne puisse plus le suivre dans le retour sur le plat descendant vers Auriol et la suite.
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09 mars 2014

M14_03_Regagnas

dimanche 9 mars 2014 / tour du Régagnas    38 / +670m / 8% max / score 4****   Pigeonnier-Pinchinier-Auriol-Zacharie-Pas de la Couelle-Trets-Peynier-Jaillet-Pigeonnier suite...avec Jérémy      
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09 novembre 2013

M13_30_petit Galibier

samedi 9 novembre 2013 / Terme-Petit Galibier     81 / +970 m / 9% max / score 6******    Marseille Est Allauch-Terme-Valdonne-plateau de Belcodène-Peynier-Trets-st Zacharie-Auriol-Aubagne Marseille Est   Dans la série "reprise d'entrainement", une troisième sortie avec la progression des distances et des dénivelés : 39 km +580 m  pour la première 60 km +730 m pour la deuxième et aujourd'hui 81 km +970 m Comme pour les deux premières, partie commune jusqu'au plateau de Belcodène mais... [Lire la suite]
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11 juillet 2013

M13_23_Pichauris-Couelle-Jaillet

jeudi 11 juillet 2013 / Pichauris-pas de la Couelle-Jaillet   94 / +1340 m / 10% max / score 8******** Marseille Est Allauch-Pichauris-Peypin-Auriol-st Zacharie-Trets-Peynier-Pigeonnier-Bouilladisse-Valdonne-Terme-Allauch Marseille Est depuis Allauch (75 / +1110 m)   Encore un départ matinal (6h30 / 18°C) sur la route depuis Marseille. Ayant depuis quelques années, pratiqué la plupart des routes dans cette zone, j'ai du mal à innover dans les circuits. J'ai même quelques craintes de perdre une partie de mes... [Lire la suite]
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15 avril 2013

M13_11_Tour du Régagnas

Lundi 15 avril 2013 / Tour du Régagnas   50 / +810m / 11% / score 5*****   Fuveau-Les Michels-Peynier-Trets-Petit Galibier-st Zacharie-Auriol-Pinchinier-La Bouilladisse-Valdonne-Gréasque-Fuveau       Michel, a un beau palmarés de cycliste. Il habite dans la région et il n'avait pas eu l'occasion de faire ce fameux "petit galibier". Il n'avait fait que "le Galibier" ! Point de rencontre en voiture est donné à Fuveau pour un circuit qu'il me laisse préparer. Départ sur les deux roues vers 10 h et... [Lire la suite]
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10 juillet 2012

M12_21_tour du Régagnas

mardi 10 juillet 2012 / Tour du Régagnas 92 / +1300 m  /  9% max / score 7*******   Marseille(Est)-Allauch-Terme-Valdonne-La Bouilladisse-Les Boyers-Auriol-le Moulin de Redon-st Zacharie- Trets-Peynier-Valdonne-Terme-Allauch-Marseille(Est)     Après mon arrêt d'un mois, et une reprise lègère, aujourd'hui, un circuit plus conséquent, en distance et dénivelé. avec les montées: Terme depuis le Logis-Neuf à l'aller et depuis Valdonne au retour le Pinchinier depuis les Boyers le Petit Galibier depuis... [Lire la suite]
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22 février 2012

S12_05_Terme-Trets-Petit Galibier

Mercredi 22 Février 2012 / Terme-Trets-Petit Galibier  81 / +955m / 8% max / score 6******   Marseille(Est)-Allauch-Terme-Peynier-Trets-st Zacharie-Auriol-Roquevaire-Aubagne-Marseille(Est)   Départ vers 9 h. Il fait 7°C. Dans le doute sur les températures que j'allais avoir dans la suite, je suis parti avec mes protections habituelles du froid. Elles ne cessèrent d'augmenter : 11°C au Terme. Descente sur Valdonne et montée vers le plateau de Belcodène avec vue sur la vallée de l' Arc, le plateau du Cengle... [Lire la suite]
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12 octobre 2011

S11_34_Terme-Pinchinier-Petit Galibier-Jaillet

Mercredi 12 octobre / Terme-Pinchinier-Petit Galibier-Jaillet  91 / +1300 m / 8% max / score 7*******     Une sortie, dans le cadre de mon retour sur le vélo après l'interruption de septembre. Après les deux, de la semaine dernière, de courtes distances, j'avais prévu aujourd'hui une sortie correspondant à la moyenne de mes sorties de cette année : environ 90 km et un dénivelé de 1300m. Un circuit, que je n'ai pas fait souvent, correspond à cet objectif : Marseille(Est)-Allauch-Terme-Valdonne-La... [Lire la suite]
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02 juillet 2011

S11_24_le petit Galibier

samedi 2 juillet 2011 / le petit Galibier Pour limiter la chaleur en fin de parcours, je suis parti à 6h.08 depuis Marseille pour le parcours suivant : Allauch-le Régage-Peypin-Valdonne-le Pigeonnier par le haut-Pinchinier-Auriol-st Zacharie- le petit Galibier-Trets-Peynier-Valdonne-Terme-Allauch.  102 / +1580 m / 13% max / score 10**********   C'est aussi le jour de la première étape du Tour de France 2011   Mais revenons à mes pauvres performances ====carte et profil penRunner==== ... [Lire la suite]
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17 avril 2011

S11_13_terme-petit galibier-Eoures

samedi 16 avril 2011 / terme-petit galibier-eoures  88 / +1210 m / 8% max / score 7*******   Marseille-Allauch-Terme-Peynier-Trets-st Zacharie-Auriol-Roquevaire-Aubagne-Eoures-Allauch C'est le circuit 1 du Regagnas. avec un départ depuis Marseille. == carte OpenRunner== ==== Départ vers 8h avec 8°C et une tenue allégeable en prévision de l' augmentation prévue de température. De nombreux cyclistes sont comme moi, de sortie. Je descends le Jaillet avec un groupe important que je laisse filer vers Trets pendant... [Lire la suite]
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