27 septembre 2014

M14_09_st Victoire Sud

samedi 27 septembre 2014 / ste Victoire Sud 100 / +1390 m /  10% max / score 8********  Marseille Est - Allauch - Terme - Fuveau - Chateau le Rouge - Beaurecueil - st Antonin - Puyloubier - Peynier - Terme - Allauch - Marseille Est     enregistrez (mode d'emploi) ce parcours sur votre Compteur GPS : ste_victoire_sud   Depuis le début de l'année, je n'avais fait qu'une sortie vers la ste Victoire : elle allait vers le col du Cengle par Rousset et le pas de Magnan. Celle d'aujourd'hui, passe... [Lire la suite]
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22 septembre 2014

R14_09_tour de la ste Baume

lundi 22 septembre 2014 / tour de la ste Baume      86 / +1250 m / 8% max  / score 7******* Méounes-Roquebrussanne-Mazaugues-plan d'Aups-la Coutronne-Gémenos-Cuges-Le camp-Signe-Méounes           enregistrez (mode d'emploi) ce parcours sur votre Compteur GPS : tour_de_la_ste_Baume   c'est le circuit d' Avril 2011 avec un départ depuis Méounes au lieu de Gémenos Frédéric voulait refaire le tour de la ste Baume. Il m'a proposé de l' accompagner.   ... [Lire la suite]
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16 septembre 2014

R14_09_Les Alpilles

mardi 16 septembre 2014 / les Alpilles    75 / +940 m / 7% max  / score 5*****  Eyguières-Mouriès-Maussane-st Remy-Les Baux-Maussane-Mouriès-Aureille-Eyguières     enregistrez (mode d'emploi) ce parcours sur votre Compteur GPS : Alpilles     Départ en auto de Marseille vers 7h30,  la circulation sur l' autoroute A7 très ralentie jusqu'à Septèmes puis direction Salon et Eyguières. Arrivée vers 9h après 70 km dans un parking peu encombré à la sortie d' Eyguières vers... [Lire la suite]
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13 septembre 2014

M14_09_Terme-Diote

samedi 13 septembre 2014 / Terme-Diote   57 / +810 m / 7% max / score 4**** marseille-Allauch-Terme-Valdonne-Gréasque-Diote-st Savournin-Cadolive-Terme-Allauch-Marseille        
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04 septembre 2014

M14_09_avenue de la ste Baume

jeudi 4 septembre / avenue de la ste Baume  98 / +1570 m / 11% max /  score 9*********    Marseille Est - Allauch - Terme - Valdonne - Bouilladisse - Les Boyers - Auriol - col Espigoulier et retour inverse depuis Allauch (80 km / 1320 m) enregistrez (mode d'emploi) ce parcours sur votre Compteur GPS : avenue de la_ste_Baume   J'avais prévu cette année de réactualiser mes 6 montées à  la ste Baume. Il me restait à faire celle depuis Auriol. C' est l'objet de ma sortie d'aujourd'hui. ... [Lire la suite]
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28 août 2014

R14_08_Siou Blanc

    jeudi 28 août 14 / le Siou Blanc 100 / +1280 m / 11% max / score 8******** Gémenos - Cuges- Le camp - Signes - Belgentier - Sollies Toucas - Le Camp - Grand Caunet - col de l' Ange- Gémenos           enregistrez (mode d'emploi) ce parcours sur votre Compteur GPS : Siou_Blanc   Un circuit que m' a signalé Bruno après l'avoir fait. Il était parti de Marseille pour une distance de 120 km Pour réduire la distance du parcours je suis parti de Gémenos vers 7h30 et 16°C... [Lire la suite]
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22 août 2014

M14_08_ste Baume depuis Rougiers

vendredi 22 août 2014 / Ste Baume depuis Rougiers     98 / +1100 m / 9% max / score 7*******     Marseille (la Pomme) - Aubagne - Roquevaire - Auriol - st Zacharie - Rougiers - ste Baume les Glacières è Plan d' Aups - La Coutronne  - Gémenos - Aubagne - Marseille (la Pomme)     enregistrez (mode d'emploi) ce parcours sur votre Compteur GPS :  ste_Baume_par_Rougiers  J'avais, cette année, l'objectif de réactualiser mes 6 montées vers la ste Baume. Après celle... [Lire la suite]
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17 août 2014

M14_08_Regage-Lascours

vendredi 17 août 2014 / Regage-Lascours    55 / +750 m   Marseille set - Allauch - Regage - Peypin - Destrousse - Roquevaire - Lascours - Aubagne - marseille Est       suite avec jérémy
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12 août 2014

M14_08_Nans ste Baume-Terme

mardi 12 août 2014 / Nans ste Baume - Terme   100 / +1150 m / 7% max / score 7*******   Marseille Est - Aubagne - Auriol - st Zacharie - Nans les pins - Plan d' Aups - la Coutronne - Auriol - la Bouilladisse - Valdonne - Terme - Allauch - Marseille Est         08/12/2014 Marseille, Nans - ste Baume - Terme - jeanpaul grimaldi's 100.3 km bike ride.https://www.strava.com   enregistrez (mode d'emploi) ce parcours sur votre Compteur GPS :  Nans_ste_Baume_Terme   Une... [Lire la suite]
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08 août 2014

M14_08_ Espigoulier et Terme

vendredi 8 août 2014 / Espigoulier et Terme  77 / +1050 m / 9% max / score 7*******   Marseille Est - Aubagne - Gémenos - Espigoulier - Auriol - La Bouilladisse - Valdonne - Terme -Allauch - Marseille Est     08/08/2014 Marseille, Espigoulier - jeanpaul grimaldi's 76.5 km bike ridehttps://www.strava.com     enregistrez (mode d'emploi) ce parcours sur votre Compteur GPS :  Espigoulier-Terme     Aujourd'hui, un petit coup d'Espigoulier ! Avec un départ vers... [Lire la suite]
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