13 novembre 2010

@ Garlaban

    Deux circuits sont proposés: 1. Tour du Garlaban par Lascours : 54 km 2. Tour du Garlaban par le col de l' Espigoulier : 71 km album     1.Tour du Garlaban par Lascours   Allauch - Logis neuf - Terme - La Bouilladisse - Les Boyers - le Pinchinier - Auriol - col de Reiraille / col de Bassan - Roquevaire - Lascours - Aubagne - Eoures - Allauch    (54 / +925 m)   distance dénivelé montées % moy % max pistes cycles 54 km 925 m ... [Lire la suite]
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11 novembre 2010

@ la ste Baume,Espigoulier

  Randonnées dans le col de l' Espigoulier et le massif de la Ste Baume     8 circuits depuis Gémenos, à essayer, selon la distance et le temps dont vous disposez.   Les 4 premiers commencent par la montée de l'Espigoulier pour redescendre vers Gémenos par 4 voies plus ou moins longues. Le cinquième, fait le tour du massif,pour finir par la descente du col vers Gémenos. Le sixième  permet de faire la montée de la Sambuc, celle des Glacières pour finir par la dernière partie... [Lire la suite]
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11 novembre 2010

@ Espigoulier par Gémenos

  le Col de l' Espigoulier par Gémenos       Plusieurs circuits possibles avec une première partie commune jusqu' à La Coutronne: la montée de 10 km vers le col de l' Espigoulier, un peu difficile (6.1 % en moyenne) mais avec de beaux passages dans le massif de Baume. Le col de l' Espigoulier de Gémenos à la Coutronne : 15 km   Départ de Gémenos, par la vallée de st Pons puis le début de la montée arrive avec déjà un bon % (6.7 % en moyenne avec un maximum à 8%) jusqu'au premier... [Lire la suite]
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11 novembre 2010

@ Tour de la ste Baume

    5.Tour de la ste Baume   (87 / +1290 m ) Gémenos-col de l'ange-cuges-le camp-signe-méounes-roquebrussanne-mazaugues-plan d'aups-coutronne-col de l'espigoulier-gémenos         distance dénivelé montées % moy % max pistes cycles 87 km 1290 m 42 km 3.1 % 10 %  2 km   autres sorties : mardi 26 Avril 2011 / tour de la ste Baume(85 km +1250m) Mardi 2 aôut 2011 / tour de la Ste Baume (121 km +1400m) Vendredi 5 octobre 2012 / tour... [Lire la suite]
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11 novembre 2010

@ Sambuc - Glacières - Espigoulier

  6.Sambuc-Les Glacières-Espigoulier  (70 / +960 m )  Gémenos- Roquevaire- Auriol- Zacharie- la Sambuc- Rougiers- Les Glacières- Plan d'Aups-Coutronne- col de l'Espigoulier- Gémenos         distance dénivelé montées % moy % max pistes cycles 69 km 960 m 36 km 2.7 % 9 %      principales montées : la Sambuc par st Zacharie la montée vers les Glacières de la ste Baume par les Rougiers   Départ de Gémenos en direction de... [Lire la suite]
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11 novembre 2010

@ ste Baume - Glacières - Peyruis

  7. La Ste Baume par les Glacières et le Peyruis Il n'y a pas que l' Espigoulier ! La ste Baume sans l' Espigoulier, mais ce n'est pas plus facile !Trois montées vers la ste Baume  :- celle de la Sambuc ( 3 km à 3.8 % moy. et 8 % max)- celle de Rougiers aux Glacières ( 8 km à 4.8% moy. et 9% max) - celle de Zacharie au Plan d'Aups par le Peyruis ( 8 km à 5.5% moy. et 11% max). Mais aussi deux belles descentes :- celle de l' Hotellerie à Nans les Pins (7 km à 4.2 % en moyenne)- celle de la Coutronne à Auriol (10... [Lire la suite]
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11 novembre 2010

@ ste Baume par Nans et Auriol

  8. 2 Montées vers la Ste Baume par Nans les pins puis par Auriol   Gèmenos-Auriol-Zacharie-Sambuc-Nans-Hôtellerie-Pland’Aups-Zacharie-Auriol-Coutronne-Espigoulier-Gèmenos   distance dénivelé montées % moy % max pistes cycles 79 km 1240 m 38 km 3.3 % 9 %       principales montées : la Sambuc par st Zacharie montée à la ste Baume par Nans col de l' Espigoulier par Auriol   Départ de Gèmenos pour aller à Zacharie en passant par... [Lire la suite]
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10 novembre 2010

@ Grand Caunet - Ouillier -Riboux - Vieux Camp

Grand Caunet, Ouillier, Riboux, Vieux Camp, le Beausset   1.Grand Caunet - Pas d' Ouillier 2.Grand Caunet - les Riboux 3.Grand Caunet - montée du Vieux Camp 4.Grand Caunet par Ceyreste 5.Grand Caunet - montée du Beausset au Camp 6.Grand Caunet - le Camp 7.Grand Caunet - le Vieux Camp - les Riboux       album 1     album_2   album 3    album 4         1.Gèmenos-Le Camp-Grand Caunet-Pas d' Ouillier-Gèmenos   ... [Lire la suite]
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09 novembre 2010

@ massif de st Cyr

  le tour du Massif de st Cyr avec la Gineste   4 circuits pour faire le tour du massif de st Cyr avec le col de la Gineste Difficile d'éviter Marseille pour réaliser ce circuit ! Laissons donc la voiture à la sortie de La Pomme ou de tout autre point de départ dans Marseille. 1. col de la Gineste par Marseille et montée de Carnoux 2. Grand Caunet et col de la Gineste par Cassis 3. col de la Gineste par Marseille et le Grand Caunet 4. col de la Gineste-route des crêtes-grand Caunet   album ... [Lire la suite]
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08 novembre 2010

@ Route des Crêtes (Cassis-La Ciotat)

        Marseille (la Pomme)- Aubagne- La Bédoule- Cassis- Routes des crêtes- La Ciotat- Pas de Belle Fille- Pas d' Ouillier- La Bédoule- Aubagne- Marseille (la Pomme)  (70 / +1030 m)   distance dénivelé montées % moy % max pistes cycles 70 km 1030 m 22.6 km 4.5 % 19 % 25 km   principales montées : Roquefort la Bédoule par Aubagne Pas de la Colle routes des Crêtes par Cassis Pas de Belle Fille par La Ciotat Pas d'... [Lire la suite]
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