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3 mars 2013

M13_05_Terme-Valdonne-Aubagne

Dimanche 3 mars 2013 / Terme-Valdonne-Aubagne 51 / +500m / 7% max / score 3*** Marseille-Allauch-Terme-Valdonne-La Bouilladisse-Roquevaire-Aubagne-Marseille La journée est annoncée belle. Départ vers 8h30 avec du Soleil et 7°C. Dans le bas de la montée...

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Tags: terme, Fréquence cardiaque

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2 mars 2013

Sorties de Février

Sorties de février 2013 le Froid Le néflier ne l'a pas apprécié et il ne m'a pas incité à sortir souvent : 2, seulement vendredi 1 février 2013 / Terme-Fuveau-Peynier-Jaillet : (74 / +1060m) Marseille-Allauch-Terme-Valdonne-Gréasque-Fuveau-Les Michels-Peynier-Valdonne-Terme-Allauch-Marseille...

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Tags: Fréquence cardiaque, zones de fréquences cardiaques

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25 janvier 2013

M13_02_Roquevaire-Gémenos

jeudi 25 janvier / Aubagne-Roquevaire-Gémenos-Aubagne (45 / +300 m) Une sortie d'entretien, sur un circuit assez plat Mon chrono est parti depuis la maison et non depuis la Pomme comme dans les sorties précédente pour ce circuit d'ou les 44 km au lieu...

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21 janvier 2013

M13_02-Terme-Diote

lundi 21 janvier 2013 / Terme-Diote 58 / +850 m / 9% max / score 4**** Marseille (Est) - Allauch - Terme - Valdonne - Gréasque - Diote - st Savournin - Cadolive - Terme - Allauch - Marseille Cette sortie n'est pas ma dernière sortie: ayant parcouru et...

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Tags: terme, valdonne, diote, gréasque

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7 janvier 2013

R13_01_Les Maures

lundi 7 janvier 2013 / Les Maures 108 / +1520 m / 10% max / score 9 Gonfaron - Collobrières - col des Fourches - Col de Gratteloup - Col de Landon - Cogolin - La Garde Freinet - Les Mayons -Gonfaron En attendant des jours moins froids, pour faire quelques...

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Tags: col de babaou, col des fourches, garde freinet, gonfaron, les maures, collobrières

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30 décembre 2012

M12_39_Espigoulier-plan de Redon

dimanche 30 décembre 2012 / Espigoulier-plan de Redon 80 / +1250 m / 10% max / score 8******** Marseille (Est) Aubagne - Gémenos - Espigoulier - Auriol - Plan de Redon - les Boyers - la Bouilladisse - Valdonne - Terme - Allauch Marseille (Est) c'est la...

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20 décembre 2012

M12_38_Espigoulier-plan de Redon

mercredi 19 décembre 2012 / Espigoulier-plan de Redon 80 / +1250 m / 10% max / score 8******** Marseille (Est) Aubagne - Gémenos - Espigoulier - Auriol - Plan de Redon - les Boyers - la Bouilladisse - Valdonne - Terme - Allauch Marseille (Est) Aujourd'hui,...

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Tags: espigoulier, plan de redon

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14 décembre 2012

M12_37_terme-regage-pichauris

mercredi 12 décembre 2012 / Terme-Régage-Pichauris 48 / +730 m / 12% max / score 4**** Marseille (Est) Allauch - Terme - Peypin - Régage - Pichauris - Allauch Marseille (Est) 12h45 / 13-8°C : une sortie dans un petit créneau météo de la semaine (vent...

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5 décembre 2012

M12_36_Pichauris-Regage-Valdonne-Diote-Terme

lundi 3 décembre 2012 / Pichauris-Regage-Valdonne-Diote-Terme 63 / +1000 m / 12% max / score 6****** Marseille (Est) Allauch - Pichauris - Régage - Peypin - Valdonne - Gréasque - Diote - Terme - st Savournin - Terme - Allauch Marseille (Est) La météo...

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Tags: pichauris, regage, diote

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20 novembre 2012

M12_35-Terme-Sambuc-Glacières-Espigoulier

mardi 20 novembre 2012 / Terme-Sambuc-Glacières-Espigoulier 103 / +1300 m / 9% max / score 7******* Marseille-Allauch-Destrousse-Auriol-Zacharie-Rougiers-Plan d'Aups-Coutronne-Gémenos-Aubagne-Marseille Un départ de Marseille-Est vers 8h 40 avec une température...

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Tags: glacières, sambuc, rougiers

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