08 janvier 2016

M_16_02_Côte Est - Vieux Camp

  samedi 8 janvier 2016 / Côte Est - Vieux Camp 88 / +980 m / 11% max / Marseille 12-Aubagne-La Bédoule-La Ciotat-st Cyr-le Vieux Camp-Grand Caunet-La Bédoule-Aubagne-Marseille 12         la Côte Est et le vieux camp - jeanpaul grimaldi's 88.3 km bike ridehttps://www.strava.com  3 montées: Pas d'Ouillier depuis Les Michels de La Bédoule Le Vieux Camp (le Brulat) Le Julhans-Les Bastides  
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23 janvier 2015

M15_01_Les Janots

  vendredi 23 janvier 2015 / Les Janots  57 / +860 m /  12% max / score 5***** Marseille Est - Le Charrel (Aubagne) - Carnoux - Cassis - Les Janots - pas de belleFille - pas d'Ouillier - le Michels - Le Charrel (Aubagne) - Marseille Est     01/23/2015 Marseille, les Janots - jeanpaul grimaldi's 57.0 kilometers bike rideTrack your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.https://www.strava.com enregistrer le parcours GPX... [Lire la suite]
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06 janvier 2015

M15_01_Cassis

mardi 6 janvier 2015 / Cassis  81 / +1010 m / 9% max / score 6******  Marseille Est - Aubagne - Gémenos - col de l' Ange - les Bastides - La Bédoule - Cassis - pas de BelleFille - pas d'Ouillier - les Michels - les bastides - col de l' Ange - Gémenos - Aubagne - Marseille Est            enregistrer le parcours GPX cassis       Une sortie improvisée:pas de parcours programmé à l'avance. Cela me change un peu de mes habitudes. sans doute parcequ'ayant fait... [Lire la suite]
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14 décembre 2014

M14_12_Carnoux-Cassis-Gineste

dimanche 14 décembre 2014 / Carnoux-Cassis-Gineste  44 / +580 m La Pomme-Aubagne-Carnoux-cassis-Gineste-st Tronc-Fourragère     sortie avec Germain malgrè des risques d'averses.Il n'a pas plu et le temps s'était éclairci sur le retour dans la Gineste. Pas de compteur Sigma Rox. Que le compteur Garmin. parcours GPX : 2014_12_14_carnoux_cassis_gineste
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21 juin 2013

M13_20_Gineste-Carnoux-Grand Caunet

vendredi 21 juin 2013 / Gineste-Carnoux-Grand Caunet     91 / +1300 m / 9% max / score 8********    Marseille-le Redon-Cassis-Carnoux-Roquefort-Grand Caunet-Le Camp-Cuges-Gémenos-Aubagne-Eoures-Allauch-Marseille         Avec le Soleil de saison, je suis parti vers 6 h 30 : il fait 17 °C. Je dois rejoindre Le Redon pour aborder la montée de la Gineste. En partant de Marseille Est (La Pomme) je suis passé par st Loup, st Tronc, ste Marguerite. La montée ne reçoit pas encore... [Lire la suite]
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29 mars 2013

M13_08_Cassis par la Bédoule

Vendredi 29 Mars 2013 / Cassis par la Bédoule 70 / +840m / 9% max / score 5*****  Marseille-Gémenos-Julhan-les-Bastides-Cassis-La Bédoule-Aubagne-Marseille     Avec tous ces jours de pluie, le vélo commençait à me manquer. Aussi, ce matin, malgrè un ciel bien gris , je l'ai sorti pour une balade: je voulais essayer la montée de Cassis à  La Bédoule que je n'avais faite qu'en descente. Pour Michel et Lorenzo, je n'oublie pas l'appareil photos ! Pour moi aussi, car j'aime bien revoir les images de mes... [Lire la suite]
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09 novembre 2010

@ massif de st Cyr

  le tour du Massif de st Cyr avec la Gineste   4 circuits pour faire le tour du massif de st Cyr avec le col de la Gineste Difficile d'éviter Marseille pour réaliser ce circuit ! Laissons donc la voiture à la sortie de La Pomme ou de tout autre point de départ dans Marseille. 1. col de la Gineste par Marseille et montée de Carnoux 2. Grand Caunet et col de la Gineste par Cassis 3. col de la Gineste par Marseille et le Grand Caunet 4. col de la Gineste-route des crêtes-grand Caunet   album ... [Lire la suite]
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