dimanche 2 août 2015 / les Crêtes par Cassis

 78 borne19x27 / dénivelé+1350 m /  1.5 km à 13-19% / score 9*********

Marseille Est-le Redon-col de la Gineste-Cassis-les Crêtes-la Ciotat-Ceyreste-le Grand Caunet-les Bastides-Roquefort-Aubagne-Marseille Est

circuit gineste-crêtes

profil 1

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circuit 3D veloviewer

 

gineste-crêtes par cassis-ceyreste-bastides - jeanpaul grimaldi's 77.7 km bike ride

les dénivelés calculés depuis le GPS par Strava sont en général un peu plus grands que ceux mesurés par l'altimètre barométrique: ici +1350 m barométriques et +1630 m GPS.

 

 


 

Une sortie avec comme objectif premier : les crêtes de Cassis à  La Ciotat. Avec la nécessité d' autres montées pour aller à Cassis et repartir de La Ciotat. Plusieurs possibilités: j'ai choisi d'aller à Cassis par la Gineste et de ressortir de La Ciotat par le Grand Caunet.

  • Marseille Est-Cassis par le col de la Gineste:

D'abord une dizaine de km pour atteindre le bas du col par st Loup, l' ancien chemin de Cassis, le Redon puis les 4 km +200m à 5% (4 à 7%) du col depuis Luminy.

 

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Suivent les agréables 9 km de faux plats descendants et descente sur Cassis.

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  • Les Crêtes de Cassis à  La Ciotat:

A la sortie de Cassis, on se retrouve au pied de la montée du pas de la colle : 1.5 km et +150 m soit 10% en moyenne mais avec un premier passage à 13% puis à 16% à  la fin après un petit replat bien venu.

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Après le pas de la colle, la montée continue encore sur 2 km à 5-9% pour arriver à un premier panorama, sur Cassis.

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Les 4.5 km suivant, en haut des falaises, sont vallonnés avec quelques bons % par endroit. Pour voir la Méditerranée du haut des crêtes, il faut s'arrêter aux quelques points de stationnement.

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puis les 4.5 km de descente rapide sur La Ciotat.

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  • la montée au Grand Caunet depuis Ceyreste:

Depuis La Ciotat, direction Ceyreste après 5 km, pour les 6 km et les +310 m de dénivelés avec 2 km de rampes à 5-8% vers le haut de Ceyreste, puis 500 m de replat avant les 3.5 derniers km avec quelques lacets dans la forêt de pins, d'abord à 6-7% puis 4-5 % pour finir.

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  • Descente de Fontblanche et montée des Bastides :

Deux retours vers Marseille étaient possibles: vers Le Camp et Cuges, ou par la descente de la forêt de Fontblanche. J'ai préféré, pour souffler un peu, faire la descente directe de Fontblanche.

 

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et au bas de Fontblanche, encore 2 possibilités pour rejoindre Aubagne : descente du col de l'Ange vers Gémenos ou remontée vers Roquefort par les Bastides. Pour augmenter encore un peu les dénivelés et parce que je sentais qu'il me restait encore quelques réserves, à gauche pour les Bastides pour les 3.5 km à 3-5%

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  • descente sur Aubagne puis Marseille :

après les Bastides,  une vingtaine de km avec la descente sur Roquefort, aux Michels, à droite pour la jolie petite route de Rouvière, celle des Carrières vers Aubagne, la Penne, Marseille.


  note quelques photos sont celles de sorties précédentes