M15_01_Cassis

mardi 6 janvier 2015 / Cassis

 81 / +1010 m / 9% max / score 6******

 Marseille Est - Aubagne - Gémenos - col de l' Ange - les Bastides - La Bédoule - Cassis - pas de BelleFille - pas d'Ouillier - les Michels - les bastides - col de l' Ange - Gémenos - Aubagne - Marseille Est

 

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Une sortie improvisée:pas de parcours programmé à l'avance. Cela me change un peu de mes habitudes. sans doute parcequ'ayant fait à peu près toutes les routes des environs, j'ai quelques chances d'innover dans l'enchainement des portions des circuits.

Départ vers 10h et 4°C vers Aubagne et puis pourquoi pas aller voir la mer, à Cassis par exemple. reste à choisir le chemin en cours de route: pas directement par la route d'Aubagne à  la Ciotat, donc par Gémenos, le col de l' Ange et vers la forêt de Fontblanche. A nouveau un choix: le Grand Caunet ou les Bastides. Ce sera la jolie montée des Bastides. Cela fera avec la montée du col de l' Ange 9 km D+260 m à 3-5%.

Puis la Bédoule et l'agréable descente roulante et avec quelques lacets, sur Cassis.

Je vais jusqu'à la plage voir la Mer. Un arrêt pour un plein de plaisir et de soleil, semblable à celui de ma sortie précédente dans les Cévennes, du haut du mont Bouquet.

Je "prends mon temps" avant de me résoudre à sortir de Cassis pour un retour qui reste à inventer car plusieurs solutions sont possible pour revenir chez moi. L'ayant fait dernièrement avec Germain par la Gineste, je vais le faire par le pas de BelleFille et le pas d' Ouillier.

Au total 6 km D+340 m , avec 3.5 km à 4-6% (8% max) pour aller jusqu'à BelleFille puis 2.5 km à 4-6-7-8 % (9% max) pour la belle montée en lacets avec voie cycle du pas d'Ouiller.

Un dernier regard vers la Méditerranée...

et le retour par les Michels, les Bastides

et la suite tout en descente par le col de l' Ange et du plat descendant par Gémenos, Aubagne, la Penne.

Une sortie faite sans intention de performance mais qui a quand même fait 80 km et 1000 m de dénivelé, avec une moyenne assez correcte pour moi de 21.7 km/h et pas trop de fatigue à l'arrivée.

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